Ceci bolliti (con sale) - composizione, benefici e danni

Acqua 60.21 g

3%

Calorie 164.00 kcal

7%

Proteine 8.86 g

11%

Grassi 2.59 g

3%

Cenere 0.92 g

-

Carboidrati 27.42 g

8%

Fibra alimentare 7.60 g

-

Zuccheri 4.80 g

-

Calcio Ca 49.00 mg

4%

Ferro Fe 2.89 mg

28%

Magnesio Mg 48.00 mg

12%

Fosforo P 168.00 mg

24%

Potassio K 291.00 mg

6%

Sodio Na 243.00 mg

18%

Zinco Zn 1.53 mg

13%

Rame Cu 0.35 mg

39%

Manganese Mn 1.03 mg

44%

Selenio Se 3.70 mcg

6%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 16.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.35 mg

2%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 4.00 mcg

3%

Vitamina C Acido ascorbico 1.30 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.12 mg

9%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 0.53 mg

3%

Vitamina B4 Colina 42.80 mg

8%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.29 mg

5%

Vitamina B6 Piridossina 0.14 mg

10%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 172.00 mcg

43%

Vitamina B9 Folato DFE 172.00 mcg

43%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.09 g

10%

Treonina 0.33 g

13%

Isoleucina 0.38 g

19%

Leucina 0.63 g

13%

Lisina 0.59 g

14%

Metionina 0.12 g

6%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanina 0.48 g

10%

Tirosina 0.22 g

5%

Valina 0.37 g

14%

Arginina 0.84 g

13%

Istidina 0.24 g

11%

Alanina 0.38 g

5%

Acido aspartico 1.04 g

8%

Acido glutammico 1.55 g

11%

Glicina 0.37 g

10%

Prolina 0.37 g

8%

Serina 0.45 g

5%

Acidi grassi saturi 0.27 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.22 g

Acido stearico 0.04 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.58 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido ottadecenoico 0.58 g

Acidi grassi polinsaturi 1.16 g

Acido ottadecadienoico 1.11 g

Acido ottadecatrienoico 0.04 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg