Tamburo d'acqua dolce cotto - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
6%
153 kcal
Calorie
29%
22 g
Proteine
0%
0 g
Carboidrati
7%
6 g
Grassi
Nutrienti generali
Acqua 70.94 g
3%
Calorie 153.00 kcal
6%
Proteine 22.49 g
29%
Grassi 6.32 g
7%
Cenere 1.38 g
-
Carboidrati 0.00 g
0%
Fibra alimentare 0.00 g
-
Minerali
Calcio Ca 77.00 mg
7%
Ferro Fe 1.15 mg
11%
Magnesio Mg 38.00 mg
9%
Fosforo P 231.00 mg
33%
Potassio K 353.00 mg
7%
Sodio Na 96.00 mg
7%
Zinco Zn 0.85 mg
7%
Rame Cu 0.30 mg
32%
Manganese Mn 0.90 mg
39%
Selenio Se 16.20 mcg
29%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 59.00 mcg
6%
Retinolo 59.00 mcg
6%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C Acido ascorbico 1.00 mg
1%
Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg
6%
Vitamina B2 Riboflavina 0.21 mg
15%
Vitamina B3 Niacina 2.86 mg
17%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.87 mg
17%
Vitamina B6 Piridossina 0.35 mg
26%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato 17.00 mcg
4%
Vitamina B9 Folato DFE 17.00 mcg
4%
Vitamina B12 Cobalamina 2.31 mcg
96%
Aminoacidi
Triptofano 0.25 g
31%
Treonina 0.99 g
41%
Isoleucina 1.04 g
51%
Leucina 1.83 g
39%
Lisina 2.07 g
50%
Metionina 0.67 g
37%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanina 0.88 g
19%
Tirosina 0.76 g
17%
Valina 1.16 g
46%
Arginina 1.35 g
22%
Istidina 0.66 g
31%
Alanina 1.36 g
20%
Acido aspartico 2.30 g
18%
Acido glutammico 3.36 g
24%
Glicina 1.08 g
30%
Prolina 0.80 g
17%
Serina 0.92 g
11%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi 1.43 g
Acido miristico 0.14 g
Acido palmitico 1.12 g
Acido stearico 0.18 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi 2.81 g
Acido esadecenoico 1.01 g
Acido ottadecenoico 1.54 g
Acido gondoico Omega-9 0.10 g
Acido erucico Omega-9 0.15 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi 1.48 g
Acido ottadecadienoico 0.20 g
Acido ottadecatrienoico 0.15 g
Acido eicosatetraenoico 0.29 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.30 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.19 g
Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.37 g
Steroli
Colesterolo 82.00 mg