🍏 Nutrionio
Tamburo d'acqua dolce cotto

Tamburo d'acqua dolce cotto - composizione, benefici e danni

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

6%

153 kcal

Calorie

29%

22 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

7%

6 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 70.94 g

3%

70.94

Calorie 153.00 kcal

6%

153.00

Proteine 22.49 g

29%

22.49

Grassi 6.32 g

7%

6.32

Cenere 1.38 g

-

-

Carboidrati 0.00 g

0%

0.00

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 77.00 mg

7%

77.00

Ferro Fe 1.15 mg

11%

1.15

Magnesio Mg 38.00 mg

9%

38.00

Fosforo P 231.00 mg

33%

231.00

Potassio K 353.00 mg

7%

353.00

Sodio Na 96.00 mg

7%

96.00

Zinco Zn 0.85 mg

7%

0.85

Rame Cu 0.30 mg

32%

0.30

Manganese Mn 0.90 mg

39%

0.90

Selenio Se 16.20 mcg

29%

16.20

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 59.00 mcg

6%

59.00

Retinolo 59.00 mcg

6%

59.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 1.00 mg

1%

1.00

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavina 0.21 mg

15%

0.21

Vitamina B3 Niacina 2.86 mg

17%

2.86

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.87 mg

17%

0.87

Vitamina B6 Piridossina 0.35 mg

26%

0.35

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 17.00 mcg

4%

17.00

Vitamina B9 Folato DFE 17.00 mcg

4%

17.00

Vitamina B12 Cobalamina 2.31 mcg

96%

2.31

Aminoacidi

Triptofano 0.25 g

31%

0.25

Treonina 0.99 g

41%

0.99

Isoleucina 1.04 g

51%

1.04

Leucina 1.83 g

39%

1.83

Lisina 2.07 g

50%

2.07

Metionina 0.67 g

37%

0.67

Cistina 0.24 g

13%

0.24

Fenilalanina 0.88 g

19%

0.88

Tirosina 0.76 g

17%

0.76

Valina 1.16 g

46%

1.16

Arginina 1.35 g

22%

1.35

Istidina 0.66 g

31%

0.66

Alanina 1.36 g

20%

1.36

Acido aspartico 2.30 g

18%

2.30

Acido glutammico 3.36 g

24%

3.36

Glicina 1.08 g

30%

1.08

Prolina 0.80 g

17%

0.80

Serina 0.92 g

11%

0.92

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 1.43 g

Acido miristico 0.14 g

Acido palmitico 1.12 g

Acido stearico 0.18 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 2.81 g

Acido esadecenoico 1.01 g

Acido ottadecenoico 1.54 g

Acido gondoico Omega-9 0.10 g

Acido erucico Omega-9 0.15 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 1.48 g

Acido ottadecadienoico 0.20 g

Acido ottadecatrienoico 0.15 g

Acido eicosatetraenoico 0.29 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.30 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.19 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.37 g

Steroli

Colesterolo 82.00 mg