Tamburo d'acqua dolce - composizione, benefici e danni

Acqua 74.13 g

3%

Calorie 136.00 kcal

5%

Proteine 20.02 g

26%

Grassi 5.63 g

6%

Cenere 1.23 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Calcio Ca 68.50 mg

6%

Ferro Fe 1.03 mg

10%

Magnesio Mg 34.00 mg

8%

Fosforo P 205.50 mg

29%

Potassio K 314.00 mg

6%

Sodio Na 85.50 mg

6%

Zinco Zn 0.76 mg

6%

Rame Cu 0.26 mg

29%

Manganese Mn 0.80 mg

34%

Selenio Se 14.40 mcg

26%

Vitamina A 55.00 mcg

6%

Retinolo 55.00 mcg

6%

Vitamina C Acido ascorbico 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.19 mg

14%

Vitamina B3 Niacina 2.61 mg

16%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.81 mg

16%

Vitamina B6 Piridossina 0.32 mg

24%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 16.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folato DFE 16.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 2.16 mcg

89%

Triptofano 0.22 g

27%

Treonina 0.88 g

36%

Isoleucina 0.92 g

46%

Leucina 1.63 g

35%

Lisina 1.84 g

44%

Metionina 0.59 g

32%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanina 0.78 g

17%

Tirosina 0.68 g

15%

Valina 1.03 g

41%

Arginina 1.20 g

19%

Istidina 0.59 g

28%

Alanina 1.21 g

18%

Acido aspartico 2.05 g

16%

Acido glutammico 2.99 g

21%

Glicina 0.96 g

27%

Prolina 0.71 g

15%

Serina 0.82 g

9%

Acidi grassi saturi 1.28 g

Acido miristico 0.12 g

Acido palmitico 1.00 g

Acido stearico 0.16 g

Acidi grassi monoinsaturi 2.50 g

Acido esadecenoico 0.90 g

Acido ottadecenoico 1.37 g

Acido gondoico Omega-9 0.09 g

Acido erucico Omega-9 0.14 g

Acidi grassi polinsaturi 1.32 g

Acido ottadecadienoico 0.18 g

Acido ottadecatrienoico 0.13 g

Acido eicosatetraenoico 0.26 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.26 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.16 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.33 g

Colesterolo 73.00 mg