Tobă apă dulce - compoziție, beneficii și rău

apa 74.13 g

3%

Calorii 136.00 kcal

5%

Proteine 20.02 g

26%

Grăsime 5.63 g

6%

Cenușă 1.23 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 68.50 mg

6%

Fier Fe 1.03 mg

10%

Magneziu Mg 34.00 mg

8%

Fosfor P 205.50 mg

29%

Potasiu K 314.00 mg

6%

Sodiu Na 85.50 mg

6%

Zinc Zn 0.76 mg

6%

Cupru Cu 0.26 mg

29%

Mangan Mn 0.80 mg

34%

Seleniu Se 14.40 mcg

26%

Vitamina A 55.00 mcg

6%

Retinol 55.00 mcg

6%

Vitamina C Acid ascorbic 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavină 0.19 mg

14%

Vitamina B3 Niacină 2.61 mg

16%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.81 mg

16%

Vitamina B6 piridoxină 0.32 mg

24%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 16.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folat DFE 16.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 2.16 mcg

89%

Triptofan 0.22 g

27%

Treonină 0.88 g

36%

Izoleucină 0.92 g

46%

Leucina 1.63 g

35%

Lizina 1.84 g

44%

Metionina 0.59 g

32%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanina 0.78 g

17%

Tirozină 0.68 g

15%

Valină 1.03 g

41%

Arginina 1.20 g

19%

Histidina 0.59 g

28%

Alanina 1.21 g

18%

Acid aspartic 2.05 g

16%

Acid glutamic 2.99 g

21%

Glicina 0.96 g

27%

Prolina 0.71 g

15%

Serina 0.82 g

9%

Acizi grași saturați 1.28 g

Acid miristic 0.12 g

Acid palmitic 1.00 g

Acid stearic 0.16 g

Acizi grași mononesaturați 2.50 g

Acid hexadecenoic 0.90 g

Acid octadecenoic 1.37 g

Acid gondoic Omega-9 0.09 g

Acid erucic Omega-9 0.14 g

Acizi grași polinesaturați 1.32 g

Acid octadecadienoic 0.18 g

Acid octadecatrienoic 0.13 g

Acid eicosatetraenoic 0.26 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.26 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.16 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.33 g

Colesterol 73.00 mg