Tobă apă dulce crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 77.33 g

3%

Calorii 119.00 kcal

5%

Proteine 17.54 g

23%

Grăsime 4.93 g

5%

Cenușă 1.08 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 60.00 mg

6%

Fier Fe 0.90 mg

9%

Magneziu Mg 30.00 mg

7%

Fosfor P 180.00 mg

25%

Potasiu K 275.00 mg

5%

Sodiu Na 75.00 mg

5%

Zinc Zn 0.66 mg

6%

Cupru Cu 0.23 mg

25%

Mangan Mn 0.70 mg

30%

Seleniu Se 12.60 mcg

22%

Vitamina A 51.00 mcg

5%

Retinol 51.00 mcg

5%

Vitamina C Acid ascorbic 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavină 0.17 mg

13%

Vitamina B3 Niacină 2.35 mg

14%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.75 mg

15%

Vitamina B6 piridoxină 0.30 mg

23%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 15.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folat DFE 15.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 2.00 mcg

83%

Triptofan 0.20 g

24%

Treonină 0.77 g

32%

Izoleucină 0.81 g

40%

Leucina 1.43 g

30%

Lizina 1.61 g

39%

Metionina 0.52 g

28%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanina 0.69 g

15%

Tirozină 0.59 g

13%

Valină 0.90 g

36%

Arginina 1.05 g

17%

Histidina 0.52 g

24%

Alanina 1.06 g

16%

Acid aspartic 1.80 g

14%

Acid glutamic 2.62 g

19%

Glicina 0.84 g

24%

Prolina 0.62 g

13%

Serina 0.72 g

8%

Acizi grași saturați 1.12 g

Acid miristic 0.11 g

Acid palmitic 0.87 g

Acid stearic 0.14 g

Acizi grași mononesaturați 2.19 g

Acid hexadecenoic 0.79 g

Acid octadecenoic 1.20 g

Acid gondoic Omega-9 0.08 g

Acid erucic Omega-9 0.12 g

Acizi grași polinesaturați 1.15 g

Acid octadecadienoic 0.16 g

Acid octadecatrienoic 0.11 g

Acid eicosatetraenoic 0.22 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.23 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.14 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.29 g

Colesterol 64.00 mg