Tobă apă dulce crudă - compoziție, beneficii și rău

Apă 77.33 g

-

Calorii 119.00 kcal

5%

Proteină 17.54 g

23%

Grăsimi (lipide) 4.93 g

5%

Frasin 1.08 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 60.00 mg

6%

Fier, Fe 0.90 mg

9%

Magneziu, Mg 30.00 mg

7%

Fosfor, P 180.00 mg

25%

Potasiu, K 275.00 mg

5%

Sodiu, Na 75.00 mg

5%

Zinc, Zn 0.66 mg

6%

Cupru, Cu 0.23 mg

25%

Mangan, Mn 0.70 mg

30%

Seleniu, Se 12.60 mcg

22%

Vitamina A 51.00 mcg

5%

Retinol 51.00 mcg

5%

Vitamina C, acid ascorbic total 1.00 mg

1%

Tiamina 0.07 mg

5%

Riboflavină 0.17 mg

13%

Niacina 2.35 mg

14%

Acid pantotenic 0.75 mg

15%

Vitamina B-6 0.30 mg

23%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 15.00 mcg

3%

Folat, DFE 15.00 mcg

3%

Vitamina B-12 2.00 mcg

83%

Triptofan 0.20 g

24%

Treonina 0.77 g

32%

Isoleucina 0.81 g

40%

Leucina 1.43 g

30%

Lizina 1.61 g

39%

Metionină 0.52 g

28%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanină 0.69 g

15%

Tirozină 0.59 g

13%

Valină 0.90 g

36%

Arginina 1.05 g

17%

Histidină 0.52 g

24%

Alanina 1.06 g

16%

Acid aspartic 1.80 g

14%

Acid glutamic 2.62 g

19%

Glicina 0.84 g

24%

Proline 0.62 g

13%

Serina 0.72 g

8%

Acizi grași saturați (AGS) 1.12 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.11 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.87 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.14 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.19 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.79 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.20 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.08 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.12 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.15 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.16 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.11 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.22 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.23 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.14 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.29 g

Colesterolul 64.00 mg