Tamburo d'acqua dolce crudo - composizione, benefici e danni

Acqua 77.33 g

3%

Calorie 119.00 kcal

5%

Proteine 17.54 g

23%

Grassi 4.93 g

5%

Cenere 1.08 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Calcio Ca 60.00 mg

6%

Ferro Fe 0.90 mg

9%

Magnesio Mg 30.00 mg

7%

Fosforo P 180.00 mg

25%

Potassio K 275.00 mg

5%

Sodio Na 75.00 mg

5%

Zinco Zn 0.66 mg

6%

Rame Cu 0.23 mg

25%

Manganese Mn 0.70 mg

30%

Selenio Se 12.60 mcg

22%

Vitamina A 51.00 mcg

5%

Retinolo 51.00 mcg

5%

Vitamina C Acido ascorbico 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.17 mg

13%

Vitamina B3 Niacina 2.35 mg

14%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.75 mg

15%

Vitamina B6 Piridossina 0.30 mg

23%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 15.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folato DFE 15.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 2.00 mcg

83%

Triptofano 0.20 g

24%

Treonina 0.77 g

32%

Isoleucina 0.81 g

40%

Leucina 1.43 g

30%

Lisina 1.61 g

39%

Metionina 0.52 g

28%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanina 0.69 g

15%

Tirosina 0.59 g

13%

Valina 0.90 g

36%

Arginina 1.05 g

17%

Istidina 0.52 g

24%

Alanina 1.06 g

16%

Acido aspartico 1.80 g

14%

Acido glutammico 2.62 g

19%

Glicina 0.84 g

24%

Prolina 0.62 g

13%

Serina 0.72 g

8%

Acidi grassi saturi 1.12 g

Acido miristico 0.11 g

Acido palmitico 0.87 g

Acido stearico 0.14 g

Acidi grassi monoinsaturi 2.19 g

Acido esadecenoico 0.79 g

Acido ottadecenoico 1.20 g

Acido gondoico Omega-9 0.08 g

Acido erucico Omega-9 0.12 g

Acidi grassi polinsaturi 1.15 g

Acido ottadecadienoico 0.16 g

Acido ottadecatrienoico 0.11 g

Acido eicosatetraenoico 0.22 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.23 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.14 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.29 g

Colesterolo 64.00 mg