Surowy bęben słodkowodny - skład, korzyści i szkody

Woda 77.33 g

-

Kalorie 119.00 kcal

5%

Białko 17.54 g

23%

Tłuszcz (lipid) 4.93 g

5%

Popiół 1.08 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 60.00 mg

6%

Żelazo, Fe 0.90 mg

9%

Magnez, Mg 30.00 mg

7%

Fosfor, P 180.00 mg

25%

Potas, K 275.00 mg

5%

Sód, Na 75.00 mg

5%

Cynk, Zn 0.66 mg

6%

Miedź, Cu 0.23 mg

25%

Mangan, Mn 0.70 mg

30%

Selen, Se 12.60 mcg

22%

Witamina A 51.00 mcg

5%

Retinol 51.00 mcg

5%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.00 mg

1%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.17 mg

13%

Niacyna 2.35 mg

14%

Kwas pantotenowy 0.75 mg

15%

Witamina B-6 0.30 mg

23%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 15.00 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 15.00 mcg

3%

Witamina B-12 2.00 mcg

83%

Tryptofan 0.20 g

24%

Treonina 0.77 g

32%

Izoleucyna 0.81 g

40%

Leucyna 1.43 g

30%

Lizyna 1.61 g

39%

Metionina 0.52 g

28%

Cystyna 0.19 g

10%

Fenyloalanina 0.69 g

15%

Tyrozyna 0.59 g

13%

Walina 0.90 g

36%

Arginina 1.05 g

17%

Histydyna 0.52 g

24%

Alanina 1.06 g

16%

Kwas asparaginowy 1.80 g

14%

Kwas glutaminowy 2.62 g

19%

Glicyna 0.84 g

24%

Prolina 0.62 g

13%

Seryna 0.72 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.12 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.11 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.87 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.14 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.19 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.79 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.20 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.08 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.12 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.15 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.16 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.22 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.23 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.14 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.29 g

Cholesterol 64.00 mg