🍏 Nutrionio
Surowy bęben

Surowy bęben - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

5%

119 kcal

Kalorie

23%

18 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

5%

5 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 77.33 g

3%

77.33

Kalorie 119.00 kcal

5%

119.00

Białka 17.54 g

23%

17.54

Tłuszcze 4.93 g

5%

4.93

Popiół 1.08 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 60.00 mg

6%

60.00

Żelazo Fe 0.90 mg

9%

0.90

Magnez Mg 30.00 mg

7%

30.00

Fosfor P 180.00 mg

25%

180.00

Potas K 275.00 mg

5%

275.00

Sód Na 75.00 mg

5%

75.00

Cynk Zn 0.66 mg

6%

0.66

Miedź Cu 0.23 mg

25%

0.23

Mangan Mn 0.70 mg

30%

0.70

Selen Se 12.60 mcg

22%

12.60

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 51.00 mcg

5%

51.00

Retinol 51.00 mcg

5%

51.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 1.00 mg

1%

1.00

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Witamina B2 Ryboflawina 0.17 mg

13%

0.17

Witamina B3 Niacyna 2.35 mg

14%

2.35

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.75 mg

15%

0.75

Witamina B6 Pirydoksyna 0.30 mg

23%

0.30

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 15.00 mcg

3%

15.00

Witamina B9 Foliany DFE 15.00 mcg

3%

15.00

Witamina B12 Kobalamina 2.00 mcg

83%

2.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.20 g

24%

0.20

Treonina 0.77 g

32%

0.77

Izoleucyna 0.81 g

40%

0.81

Leucyna 1.43 g

30%

1.43

Lizyna 1.61 g

39%

1.61

Metionina 0.52 g

28%

0.52

Cystyna 0.19 g

10%

0.19

Fenyloalanina 0.69 g

15%

0.69

Tyrozyna 0.59 g

13%

0.59

Walina 0.90 g

36%

0.90

Arginina 1.05 g

17%

1.05

Histydyna 0.52 g

24%

0.52

Alanina 1.06 g

16%

1.06

Kwas asparaginowy 1.80 g

14%

1.80

Kwas glutaminowy 2.62 g

19%

2.62

Glicyna 0.84 g

24%

0.84

Prolina 0.62 g

13%

0.62

Seryna 0.72 g

8%

0.72

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.12 g

Kwas mirystynowy 0.11 g

Kwas palmitynowy 0.87 g

Kwas stearynowy 0.14 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.19 g

Kwas heksadecenowy 0.79 g

Kwas oktadecenowy 1.20 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.08 g

Kwas erukowy Omega-9 0.12 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.15 g

Kwas oktadekadienowy 0.16 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas eikozatetraenowy 0.22 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.23 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.14 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.29 g

Sterole

Cholesterol 64.00 mg