Bidón crudo - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
119 kcal
Calorías
23%
18 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
5%
5 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 77.33 g
-
Calorías 119.00 kcal
5%
Proteína 17.54 g
23%
Grasas (lípidos) 4.93 g
5%
Ceniza 1.08 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 60.00 mg
6%
Hierro, Fe 0.90 mg
9%
Magnesio, Mg 30.00 mg
7%
Fósforo, P 180.00 mg
25%
Potasio, K 275.00 mg
5%
Sodio, Na 75.00 mg
5%
cinc, Zn 0.66 mg
6%
Cobre, Cu 0.23 mg
25%
Manganeso, Mn 0.70 mg
30%
Selenio, Se 12.60 mcg
22%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 51.00 mcg
5%
Retinol 51.00 mcg
5%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 1.00 mg
1%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavina 0.17 mg
13%
Niacina 2.35 mg
14%
Ácido pantoténico 0.75 mg
15%
vitamina B-6 0.30 mg
23%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 15.00 mcg
3%
Folato, DFE 15.00 mcg
3%
Vitamina B-12 2.00 mcg
83%
Aminoácidos
Triptófano 0.20 g
24%
Treonina 0.77 g
32%
Isoleucina 0.81 g
40%
Leucina 1.43 g
30%
Lisina 1.61 g
39%
Metionina 0.52 g
28%
Cistina 0.19 g
10%
Fenilalanina 0.69 g
15%
Tirosina 0.59 g
13%
Valina 0.90 g
36%
Arginina 1.05 g
17%
Histidina 0.52 g
24%
Alanina 1.06 g
16%
Ácido aspártico 1.80 g
14%
Ácido glutamico 2.62 g
19%
Glicina 0.84 g
24%
Prolina 0.62 g
13%
Serina 0.72 g
8%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 1.12 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.11 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.87 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.14 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 2.19 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.79 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.20 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.08 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.12 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.15 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.16 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.11 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.22 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.23 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.14 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.29 g
Esteroles
Colesterol 64.00 mg