Tobă crudă - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
119 kcal
Calorii
23%
18 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
5%
5 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 77.33 g
-
Calorii 119.00 kcal
5%
Proteină 17.54 g
23%
Grăsimi (lipide) 4.93 g
5%
Frasin 1.08 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 60.00 mg
6%
Fier, Fe 0.90 mg
9%
Magneziu, Mg 30.00 mg
7%
Fosfor, P 180.00 mg
25%
Potasiu, K 275.00 mg
5%
Sodiu, Na 75.00 mg
5%
Zinc, Zn 0.66 mg
6%
Cupru, Cu 0.23 mg
25%
Mangan, Mn 0.70 mg
30%
Seleniu, Se 12.60 mcg
22%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 51.00 mcg
5%
Retinol 51.00 mcg
5%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 1.00 mg
1%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavină 0.17 mg
13%
Niacina 2.35 mg
14%
Acid pantotenic 0.75 mg
15%
Vitamina B-6 0.30 mg
23%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 15.00 mcg
3%
Folat, DFE 15.00 mcg
3%
Vitamina B-12 2.00 mcg
83%
Aminoacizi
Triptofan 0.20 g
24%
Treonina 0.77 g
32%
Isoleucina 0.81 g
40%
Leucina 1.43 g
30%
Lizina 1.61 g
39%
Metionină 0.52 g
28%
Cistina 0.19 g
10%
Fenilalanină 0.69 g
15%
Tirozină 0.59 g
13%
Valină 0.90 g
36%
Arginina 1.05 g
17%
Histidină 0.52 g
24%
Alanina 1.06 g
16%
Acid aspartic 1.80 g
14%
Acid glutamic 2.62 g
19%
Glicina 0.84 g
24%
Proline 0.62 g
13%
Serina 0.72 g
8%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.12 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.11 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.87 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.14 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.19 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.79 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.20 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.08 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.12 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.15 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.16 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.11 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.22 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.23 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.14 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.29 g
Steroli
Colesterolul 64.00 mg