Tobă - compoziție, beneficii și rău

Apă 74.13 g

-

Calorii 136.00 kcal

5%

Proteină 20.02 g

26%

Grăsimi (lipide) 5.63 g

6%

Frasin 1.23 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 68.50 mg

6%

Fier, Fe 1.03 mg

10%

Magneziu, Mg 34.00 mg

8%

Fosfor, P 205.50 mg

29%

Potasiu, K 314.00 mg

6%

Sodiu, Na 85.50 mg

6%

Zinc, Zn 0.76 mg

6%

Cupru, Cu 0.26 mg

29%

Mangan, Mn 0.80 mg

34%

Seleniu, Se 14.40 mcg

26%

Vitamina A 55.00 mcg

6%

Retinol 55.00 mcg

6%

Vitamina C, acid ascorbic total 1.00 mg

1%

Tiamina 0.08 mg

6%

Riboflavină 0.19 mg

14%

Niacina 2.61 mg

16%

Acid pantotenic 0.81 mg

16%

Vitamina B-6 0.32 mg

24%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 16.00 mcg

4%

Folat, DFE 16.00 mcg

4%

Vitamina B-12 2.16 mcg

89%

Triptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.88 g

36%

Isoleucina 0.92 g

46%

Leucina 1.63 g

35%

Lizina 1.84 g

44%

Metionină 0.59 g

32%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanină 0.78 g

17%

Tirozină 0.68 g

15%

Valină 1.03 g

41%

Arginina 1.20 g

19%

Histidină 0.59 g

28%

Alanina 1.21 g

18%

Acid aspartic 2.05 g

16%

Acid glutamic 2.99 g

21%

Glicina 0.96 g

27%

Proline 0.71 g

15%

Serina 0.82 g

9%

Acizi grași saturați (AGS) 1.28 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.12 g

Acid palmitic, AGS 16:0 1.00 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.16 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.50 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.90 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.37 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.09 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.14 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.32 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.18 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.13 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.26 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.26 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.16 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.33 g

Colesterolul 73.00 mg