Tobă gătită - compoziție, beneficii și rău

Apă 70.94 g

-

Calorii 153.00 kcal

6%

Proteină 22.49 g

29%

Grăsimi (lipide) 6.32 g

7%

Frasin 1.38 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 77.00 mg

7%

Fier, Fe 1.15 mg

11%

Magneziu, Mg 38.00 mg

9%

Fosfor, P 231.00 mg

33%

Potasiu, K 353.00 mg

7%

Sodiu, Na 96.00 mg

7%

Zinc, Zn 0.85 mg

7%

Cupru, Cu 0.30 mg

32%

Mangan, Mn 0.90 mg

39%

Seleniu, Se 16.20 mcg

29%

Vitamina A 59.00 mcg

6%

Retinol 59.00 mcg

6%

Vitamina C, acid ascorbic total 1.00 mg

1%

Tiamina 0.08 mg

6%

Riboflavină 0.21 mg

15%

Niacina 2.86 mg

17%

Acid pantotenic 0.87 mg

17%

Vitamina B-6 0.35 mg

26%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 17.00 mcg

4%

Folat, DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B-12 2.31 mcg

96%

Triptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.99 g

41%

Isoleucina 1.04 g

51%

Leucina 1.83 g

39%

Lizina 2.07 g

50%

Metionină 0.67 g

37%

Cistina 0.24 g

13%

Fenilalanină 0.88 g

19%

Tirozină 0.76 g

17%

Valină 1.16 g

46%

Arginina 1.35 g

22%

Histidină 0.66 g

31%

Alanina 1.36 g

20%

Acid aspartic 2.30 g

18%

Acid glutamic 3.36 g

24%

Glicina 1.08 g

30%

Proline 0.80 g

17%

Serina 0.92 g

11%

Acizi grași saturați (AGS) 1.43 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.14 g

Acid palmitic, AGS 16:0 1.12 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.18 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.81 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 1.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.54 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.10 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.15 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.48 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.20 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.15 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.29 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.30 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.19 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.37 g

Colesterolul 82.00 mg