Bęben gotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 70.94 g

3%

Kalorie 153.00 kcal

6%

Białka 22.49 g

29%

Tłuszcze 6.32 g

7%

Popiół 1.38 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 77.00 mg

7%

Żelazo Fe 1.15 mg

11%

Magnez Mg 38.00 mg

9%

Fosfor P 231.00 mg

33%

Potas K 353.00 mg

7%

Sód Na 96.00 mg

7%

Cynk Zn 0.85 mg

7%

Miedź Cu 0.30 mg

32%

Mangan Mn 0.90 mg

39%

Selen Se 16.20 mcg

29%

Witamina A 59.00 mcg

6%

Retinol 59.00 mcg

6%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.00 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 2.86 mg

17%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 17.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 2.31 mcg

96%

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.99 g

41%

Izoleucyna 1.04 g

51%

Leucyna 1.83 g

39%

Lizyna 2.07 g

50%

Metionina 0.67 g

37%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 0.88 g

19%

Tyrozyna 0.76 g

17%

Walina 1.16 g

46%

Arginina 1.35 g

22%

Histydyna 0.66 g

31%

Alanina 1.36 g

20%

Kwas asparaginowy 2.30 g

18%

Kwas glutaminowy 3.36 g

24%

Glicyna 1.08 g

30%

Prolina 0.80 g

17%

Seryna 0.92 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.43 g

Kwas mirystynowy 0.14 g

Kwas palmitynowy 1.12 g

Kwas stearynowy 0.18 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.81 g

Kwas heksadecenowy 1.01 g

Kwas oktadecenowy 1.54 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.10 g

Kwas erukowy Omega-9 0.15 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.48 g

Kwas oktadekadienowy 0.20 g

Kwas oktadekatrienowy 0.15 g

Kwas eikozatetraenowy 0.29 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.30 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.19 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.37 g

Cholesterol 82.00 mg