🍏 Nutrionio
Bęben pieczony

Bęben pieczony - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

6%

153 kcal

Kalorie

29%

22 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

7%

6 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 70.94 g

3%

70.94

Kalorie 153.00 kcal

6%

153.00

Białka 22.49 g

29%

22.49

Tłuszcze 6.32 g

7%

6.32

Popiół 1.38 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 77.00 mg

7%

77.00

Żelazo Fe 1.15 mg

11%

1.15

Magnez Mg 38.00 mg

9%

38.00

Fosfor P 231.00 mg

33%

231.00

Potas K 353.00 mg

7%

353.00

Sód Na 96.00 mg

7%

96.00

Cynk Zn 0.85 mg

7%

0.85

Miedź Cu 0.30 mg

32%

0.30

Mangan Mn 0.90 mg

39%

0.90

Selen Se 16.20 mcg

29%

16.20

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 59.00 mcg

6%

59.00

Retinol 59.00 mcg

6%

59.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 1.00 mg

1%

1.00

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

15%

0.21

Witamina B3 Niacyna 2.86 mg

17%

2.86

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

0.87

Witamina B6 Pirydoksyna 0.35 mg

26%

0.35

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 17.00 mcg

4%

17.00

Witamina B9 Foliany DFE 17.00 mcg

4%

17.00

Witamina B12 Kobalamina 2.31 mcg

96%

2.31

Aminokwasy

Tryptofan 0.25 g

31%

0.25

Treonina 0.99 g

41%

0.99

Izoleucyna 1.04 g

51%

1.04

Leucyna 1.83 g

39%

1.83

Lizyna 2.07 g

50%

2.07

Metionina 0.67 g

37%

0.67

Cystyna 0.24 g

13%

0.24

Fenyloalanina 0.88 g

19%

0.88

Tyrozyna 0.76 g

17%

0.76

Walina 1.16 g

46%

1.16

Arginina 1.35 g

22%

1.35

Histydyna 0.66 g

31%

0.66

Alanina 1.36 g

20%

1.36

Kwas asparaginowy 2.30 g

18%

2.30

Kwas glutaminowy 3.36 g

24%

3.36

Glicyna 1.08 g

30%

1.08

Prolina 0.80 g

17%

0.80

Seryna 0.92 g

11%

0.92

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.43 g

Kwas mirystynowy 0.14 g

Kwas palmitynowy 1.12 g

Kwas stearynowy 0.18 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.81 g

Kwas heksadecenowy 1.01 g

Kwas oktadecenowy 1.54 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.10 g

Kwas erukowy Omega-9 0.15 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.48 g

Kwas oktadekadienowy 0.20 g

Kwas oktadekatrienowy 0.15 g

Kwas eikozatetraenowy 0.29 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.30 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.19 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.37 g

Sterole

Cholesterol 82.00 mg