Bęben - skład, korzyści i szkody

Woda 74.13 g

-

Kalorie 136.00 kcal

5%

Białko 20.02 g

26%

Tłuszcz (lipid) 5.63 g

6%

Popiół 1.23 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 68.50 mg

6%

Żelazo, Fe 1.03 mg

10%

Magnez, Mg 34.00 mg

8%

Fosfor, P 205.50 mg

29%

Potas, K 314.00 mg

6%

Sód, Na 85.50 mg

6%

Cynk, Zn 0.76 mg

6%

Miedź, Cu 0.26 mg

29%

Mangan, Mn 0.80 mg

34%

Selen, Se 14.40 mcg

26%

Witamina A 55.00 mcg

6%

Retinol 55.00 mcg

6%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.00 mg

1%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.19 mg

14%

Niacyna 2.61 mg

16%

Kwas pantotenowy 0.81 mg

16%

Witamina B-6 0.32 mg

24%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 16.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 16.00 mcg

4%

Witamina B-12 2.16 mcg

89%

Tryptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.88 g

36%

Izoleucyna 0.92 g

46%

Leucyna 1.63 g

35%

Lizyna 1.84 g

44%

Metionina 0.59 g

32%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.78 g

17%

Tyrozyna 0.68 g

15%

Walina 1.03 g

41%

Arginina 1.20 g

19%

Histydyna 0.59 g

28%

Alanina 1.21 g

18%

Kwas asparaginowy 2.05 g

16%

Kwas glutaminowy 2.99 g

21%

Glicyna 0.96 g

27%

Prolina 0.71 g

15%

Seryna 0.82 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.28 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.12 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.16 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.50 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.90 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.37 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.09 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.14 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.32 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.18 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.13 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.26 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.26 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.16 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.33 g

Cholesterol 73.00 mg