Bęben słodkowodny - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
136 kcal
Kalorie
26%
20 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
6%
6 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 74.13 g
-
Kalorie 136.00 kcal
5%
Białko 20.02 g
26%
Tłuszcz (lipid) 5.63 g
6%
Popiół 1.23 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 68.50 mg
6%
Żelazo, Fe 1.03 mg
10%
Magnez, Mg 34.00 mg
8%
Fosfor, P 205.50 mg
29%
Potas, K 314.00 mg
6%
Sód, Na 85.50 mg
6%
Cynk, Zn 0.76 mg
6%
Miedź, Cu 0.26 mg
29%
Mangan, Mn 0.80 mg
34%
Selen, Se 14.40 mcg
26%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 55.00 mcg
6%
Retinol 55.00 mcg
6%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.00 mg
1%
Tiamina 0.08 mg
6%
Ryboflawina 0.19 mg
14%
Niacyna 2.61 mg
16%
Kwas pantotenowy 0.81 mg
16%
Witamina B-6 0.32 mg
24%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 16.00 mcg
4%
Kwas foliowy, DFE 16.00 mcg
4%
Witamina B-12 2.16 mcg
89%
Aminokwasy
Tryptofan 0.22 g
27%
Treonina 0.88 g
36%
Izoleucyna 0.92 g
46%
Leucyna 1.63 g
35%
Lizyna 1.84 g
44%
Metionina 0.59 g
32%
Cystyna 0.21 g
11%
Fenyloalanina 0.78 g
17%
Tyrozyna 0.68 g
15%
Walina 1.03 g
41%
Arginina 1.20 g
19%
Histydyna 0.59 g
28%
Alanina 1.21 g
18%
Kwas asparaginowy 2.05 g
16%
Kwas glutaminowy 2.99 g
21%
Glicyna 0.96 g
27%
Prolina 0.71 g
15%
Seryna 0.82 g
9%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.28 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.12 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.00 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.16 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.50 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.90 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.37 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.09 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.14 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.32 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.18 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.13 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.26 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.26 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.16 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.33 g
Sterole
Cholesterol 73.00 mg