Tambor de água doce - composição, benefícios e malefícios

Água 74.13 g

3%

Calorias 136.00 kcal

5%

Proteína 20.02 g

26%

Gordura 5.63 g

6%

Cinzas 1.23 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Cálcio Ca 68.50 mg

6%

Ferro Fe 1.03 mg

10%

Magnésio Mg 34.00 mg

8%

Fósforo P 205.50 mg

29%

Potássio K 314.00 mg

6%

Sódio Na 85.50 mg

6%

Zinco Zn 0.76 mg

6%

Cobre Cu 0.26 mg

29%

Manganês Mn 0.80 mg

34%

Selénio Se 14.40 mcg

26%

Vitamina A 55.00 mcg

6%

Retinol 55.00 mcg

6%

Vitamina C Ácido ascórbico 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.19 mg

14%

Vitamina B3 Niacina 2.61 mg

16%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.81 mg

16%

Vitamina B6 Piridoxina 0.32 mg

24%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 16.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folatos DFE 16.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 2.16 mcg

89%

Triptofano 0.22 g

27%

Treonina 0.88 g

36%

Isoleucina 0.92 g

46%

Leucina 1.63 g

35%

Lisina 1.84 g

44%

Metionina 0.59 g

32%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanina 0.78 g

17%

Tirosina 0.68 g

15%

Valina 1.03 g

41%

Arginina 1.20 g

19%

Histidina 0.59 g

28%

Alanina 1.21 g

18%

Ácido aspártico 2.05 g

16%

Ácido glutâmico 2.99 g

21%

Glicina 0.96 g

27%

Prolina 0.71 g

15%

Serina 0.82 g

9%

Gordura saturada 1.28 g

Ácido mirístico 0.12 g

Ácido palmítico 1.00 g

Ácido esteárico 0.16 g

Gordura monoinsaturada 2.50 g

Ácido hexadecenóico 0.90 g

Ácido octadecenóico 1.37 g

Ácido gondóico Omega-9 0.09 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.14 g

Gordura poli-insaturada 1.32 g

Ácido octadecadienóico 0.18 g

Ácido octadecatrienóico 0.13 g

Ácido eicosatetraenóico 0.26 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.26 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.16 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.33 g

Colesterol 73.00 mg