Triglia cotta - composizione, benefici e danni

Acqua 70.52 g

3%

Calorie 150.00 kcal

6%

Proteine 24.81 g

33%

Grassi 4.86 g

5%

Cenere 1.34 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Calcio Ca 31.00 mg

3%

Ferro Fe 1.41 mg

14%

Magnesio Mg 33.00 mg

8%

Fosforo P 244.00 mg

34%

Potassio K 458.00 mg

9%

Sodio Na 71.00 mg

5%

Zinco Zn 0.88 mg

8%

Rame Cu 0.14 mg

15%

Manganese Mn 0.02 mg

0%

Selenio Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 42.00 mcg

4%

Retinolo 42.00 mcg

4%

Vitamina C Acido ascorbico 1.20 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacina 6.30 mg

39%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.88 mg

17%

Vitamina B6 Piridossina 0.49 mg

37%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 10.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 10.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.25 mcg

10%

Triptofano 0.28 g

34%

Treonina 1.09 g

45%

Isoleucina 1.14 g

57%

Leucina 2.02 g

43%

Lisina 2.28 g

55%

Metionina 0.73 g

40%

Cistina 0.27 g

14%

Fenilalanina 0.97 g

21%

Tirosina 0.84 g

19%

Valina 1.28 g

51%

Arginina 1.48 g

24%

Istidina 0.73 g

34%

Alanina 1.50 g

22%

Acido aspartico 2.54 g

20%

Acido glutammico 3.70 g

27%

Glicina 1.19 g

34%

Prolina 0.88 g

19%

Serina 1.01 g

12%

Acidi grassi saturi 1.43 g

Acido miristico 0.06 g

Acido palmitico 0.29 g

Acido stearico 0.10 g

Acidi grassi monoinsaturi 1.38 g

Acido esadecenoico 0.18 g

Acido ottadecenoico 0.20 g

Acidi grassi polinsaturi 0.92 g

Acido ottadecadienoico 0.09 g

Acido eicosatetraenoico 0.10 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.18 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.09 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.15 g

Colesterolo 63.00 mg