Nutrionio
Triglia

Triglia - composizione, benefici e danni

a strisce cruda cotta al forno o al brodo

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

5%

134 kcal

Calorie

29%

22 g

Proteina

0%

0 g

Carboidrato

5%

4 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 73.77 g

-

-

Calorie 133.50 kcal

5%

133.50

Proteina 22.08 g

29%

22.08

Grassi (lipidi) 4.33 g

5%

4.33

Cenere 1.27 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 36.00 mg

3%

36.00

Ferro, Fe 1.21 mg

12%

1.21

Magnesio, Mg 31.00 mg

7%

31.00

Fosforo, P 232.50 mg

33%

232.50

Potassio, K 407.50 mg

8%

407.50

Sodio, Na 68.00 mg

5%

68.00

Zinco, Zn 0.70 mg

6%

0.70

Rame, Cu 0.10 mg

10%

0.10

Manganese, Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio, Se 41.65 mcg

75%

41.65

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 39.50 mcg

4%

39.50

Retinolo 39.50 mcg

4%

39.50

Carotene, beta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 1.00 mg

6%

1.00

Vitamina D (D2 + D3) 1.50 mcg

10%

1.50

Vitamina D3 (colecalciferolo) 1.50 mcg

9%

1.50

Vitamina K (fillochinone) 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 1.20 mg

1%

1.20

Tiamina 0.10 mg

7%

0.10

Riboflavina 0.09 mg

6%

0.09

Niacina 5.75 mg

35%

5.75

Acido pantotenico 0.82 mg

16%

0.82

Vitamina B-6 0.46 mg

35%

0.46

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato, alimento 9.50 mcg

2%

9.50

Folato, DFE 9.50 mcg

2%

9.50

Colina, totale 70.20 mg

14%

70.20

Vitamina B-12 0.24 mcg

9%

0.24

Aminoacidi

Triptofano 0.25 g

30%

0.25

Treonina 0.97 g

40%

0.97

Isoleucina 1.02 g

50%

1.02

Leucina 1.79 g

39%

1.79

Lisina 2.03 g

49%

2.03

Metionina 0.65 g

36%

0.65

Cistina 0.24 g

13%

0.24

Fenilalanina 0.86 g

19%

0.86

Tirosina 0.75 g

16%

0.75

Valina 1.14 g

45%

1.14

Arginina 1.32 g

21%

1.32

Istidina 0.65 g

30%

0.65

Alanina 1.34 g

20%

1.34

Acido aspartico 2.26 g

18%

2.26

Acido glutammico 3.30 g

24%

3.30

Glicina 1.06 g

30%

1.06

Prolina 0.78 g

17%

0.78

Serina 0.90 g

10%

0.90

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 1.27 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.15 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.52 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.10 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 1.23 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.37 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.24 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.03 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.82 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.09 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.03 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.08 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.10 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.20 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.10 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.13 g

Steroli

Colesterolo 56.00 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg