Barwena - skład, korzyści i szkody

Woda 73.77 g

-

Kalorie 133.50 kcal

5%

Białko 22.08 g

29%

Tłuszcz (lipid) 4.33 g

5%

Popiół 1.27 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 36.00 mg

3%

Żelazo, Fe 1.21 mg

12%

Magnez, Mg 31.00 mg

7%

Fosfor, P 232.50 mg

33%

Potas, K 407.50 mg

8%

Sód, Na 68.00 mg

5%

Cynk, Zn 0.70 mg

6%

Miedź, Cu 0.10 mg

10%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 41.65 mcg

75%

Witamina A 39.50 mcg

4%

Retinol 39.50 mcg

4%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.00 mg

6%

Witamina D (D2 + D3) 1.50 mcg

10%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 1.50 mcg

9%

Witamina K (filochinon) 0.10 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.20 mg

1%

Tiamina 0.10 mg

7%

Ryboflawina 0.09 mg

6%

Niacyna 5.75 mg

35%

Kwas pantotenowy 0.82 mg

16%

Witamina B-6 0.46 mg

35%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 9.50 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 9.50 mcg

2%

Cholina, całkowita 70.20 mg

14%

Witamina B-12 0.24 mcg

9%

Tryptofan 0.25 g

30%

Treonina 0.97 g

40%

Izoleucyna 1.02 g

50%

Leucyna 1.79 g

39%

Lizyna 2.03 g

49%

Metionina 0.65 g

36%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 0.86 g

19%

Tyrozyna 0.75 g

16%

Walina 1.14 g

45%

Arginina 1.32 g

21%

Histydyna 0.65 g

30%

Alanina 1.34 g

20%

Kwas asparaginowy 2.26 g

18%

Kwas glutaminowy 3.30 g

24%

Glicyna 1.06 g

30%

Prolina 0.78 g

17%

Seryna 0.90 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.27 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.15 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.52 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.10 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.23 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.37 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.24 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.03 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.82 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.09 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.08 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.10 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.20 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.10 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.13 g

Cholesterol 56.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg