Кефаль - состав, польза и вред

Вода 73.77 г

3%

Калории 133.50 ккал

5%

Белки 22.08 г

29%

Жиры 4.33 г

5%

Зола 1.27 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 36.00 мг

3%

Железо Fe 1.21 мг

12%

Магний Mg 31.00 мг

7%

Фосфор P 232.50 мг

33%

Калий K 407.50 мг

8%

Натрий Na 68.00 мг

5%

Цинк Zn 0.70 мг

6%

Медь Cu 0.10 мг

10%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 41.65 мкг

75%

Витамин А 39.50 мкг

4%

Ретинол 39.50 мкг

4%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.00 мг

6%

Витамин D Кальциферол 1.50 мкг

10%

Витамин D3 Холекальциферол 1.50 мкг

9%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.20 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.10 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.09 мг

6%

Витамин B3 Ниацин 5.75 мг

35%

Витамин B4 Холин 70.20 мг

14%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.82 мг

16%

Витамин B6 Пиридоксин 0.46 мг

35%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 9.50 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 9.50 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.24 мкг

9%

Триптофан 0.25 г

30%

Треонин 0.97 г

40%

Изолейцин 1.02 г

50%

Лейцин 1.79 г

39%

Лизин 2.03 г

49%

Метионин 0.65 г

36%

Цистин 0.24 г

13%

Фенилаланин 0.86 г

19%

Тирозин 0.75 г

16%

Валин 1.14 г

45%

Аргинин 1.32 г

21%

Гистидин 0.65 г

30%

Аланин 1.34 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.26 г

18%

Глютаминовая кислота 3.30 г

24%

Глицин 1.06 г

30%

Пролин 0.78 г

17%

Серин 0.90 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 1.27 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.15 г

Пальмитиновая кислота 0.52 г

Стеариновая кислота 0.10 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.23 г

Гексадеценовая кислота 0.37 г

Октадеценовая кислота 0.24 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.03 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.82 г

Октадекадиеновая кислота 0.09 г

Октадекатриеновая кислота 0.03 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.08 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.10 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.20 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.10 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.13 г

Холестерин 56.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг