Barwena pieczona - skład, korzyści i szkody

Woda 70.52 g

3%

Kalorie 150.00 kcal

6%

Białka 24.81 g

33%

Tłuszcze 4.86 g

5%

Popiół 1.34 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 31.00 mg

3%

Żelazo Fe 1.41 mg

14%

Magnez Mg 33.00 mg

8%

Fosfor P 244.00 mg

34%

Potas K 458.00 mg

9%

Sód Na 71.00 mg

5%

Cynk Zn 0.88 mg

8%

Miedź Cu 0.14 mg

15%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 46.80 mcg

85%

Witamina A 42.00 mcg

4%

Retinol 42.00 mcg

4%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.20 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 6.30 mg

39%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.88 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.49 mg

37%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 10.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.25 mcg

10%

Tryptofan 0.28 g

34%

Treonina 1.09 g

45%

Izoleucyna 1.14 g

57%

Leucyna 2.02 g

43%

Lizyna 2.28 g

55%

Metionina 0.73 g

40%

Cystyna 0.27 g

14%

Fenyloalanina 0.97 g

21%

Tyrozyna 0.84 g

19%

Walina 1.28 g

51%

Arginina 1.48 g

24%

Histydyna 0.73 g

34%

Alanina 1.50 g

22%

Kwas asparaginowy 2.54 g

20%

Kwas glutaminowy 3.70 g

27%

Glicyna 1.19 g

34%

Prolina 0.88 g

19%

Seryna 1.01 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.43 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas palmitynowy 0.29 g

Kwas stearynowy 0.10 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.38 g

Kwas heksadecenowy 0.18 g

Kwas oktadecenowy 0.20 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.92 g

Kwas oktadekadienowy 0.09 g

Kwas eikozatetraenowy 0.10 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.18 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.09 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.15 g

Cholesterol 63.00 mg