Barwena pasiasta - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
134 kcal
Kalorie
29%
22 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
5%
4 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 73.77 g
-
Kalorie 133.50 kcal
5%
Białko 22.08 g
29%
Tłuszcz (lipid) 4.33 g
5%
Popiół 1.27 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 36.00 mg
3%
Żelazo, Fe 1.21 mg
12%
Magnez, Mg 31.00 mg
7%
Fosfor, P 232.50 mg
33%
Potas, K 407.50 mg
8%
Sód, Na 68.00 mg
5%
Cynk, Zn 0.70 mg
6%
Miedź, Cu 0.10 mg
10%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Selen, Se 41.65 mcg
75%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 39.50 mcg
4%
Retinol 39.50 mcg
4%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 1.00 mg
6%
Witamina D (D2 + D3) 1.50 mcg
10%
Witamina D3 (cholekalcyferol) 1.50 mcg
9%
Witamina K (filochinon) 0.10 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.20 mg
1%
Tiamina 0.10 mg
7%
Ryboflawina 0.09 mg
6%
Niacyna 5.75 mg
35%
Kwas pantotenowy 0.82 mg
16%
Witamina B-6 0.46 mg
35%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 9.50 mcg
2%
Kwas foliowy, DFE 9.50 mcg
2%
Cholina, całkowita 70.20 mg
14%
Witamina B-12 0.24 mcg
9%
Aminokwasy
Tryptofan 0.25 g
30%
Treonina 0.97 g
40%
Izoleucyna 1.02 g
50%
Leucyna 1.79 g
39%
Lizyna 2.03 g
49%
Metionina 0.65 g
36%
Cystyna 0.24 g
13%
Fenyloalanina 0.86 g
19%
Tyrozyna 0.75 g
16%
Walina 1.14 g
45%
Arginina 1.32 g
21%
Histydyna 0.65 g
30%
Alanina 1.34 g
20%
Kwas asparaginowy 2.26 g
18%
Kwas glutaminowy 3.30 g
24%
Glicyna 1.06 g
30%
Prolina 0.78 g
17%
Seryna 0.90 g
10%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.27 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.15 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.52 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.10 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.23 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.37 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.24 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.03 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.82 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.09 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.08 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.10 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.20 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.10 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.13 g
Sterole
Cholesterol 56.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg