Barwena pasiasta surowa - skład, korzyści i szkody

Woda 77.01 g

3%

Kalorie 117.00 kcal

5%

Białka 19.35 g

25%

Tłuszcze 3.79 g

4%

Popiół 1.20 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 41.00 mg

4%

Żelazo Fe 1.02 mg

10%

Magnez Mg 29.00 mg

7%

Fosfor P 221.00 mg

31%

Potas K 357.00 mg

7%

Sód Na 65.00 mg

5%

Cynk Zn 0.52 mg

4%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 36.50 mcg

66%

Witamina A 37.00 mcg

4%

Retinol 37.00 mcg

4%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.00 mg

6%

Witamina D Kalcyferol 1.50 mcg

10%

Witamina D3 cholekalcyferol 1.50 mcg

9%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.20 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 5.20 mg

32%

Witamina B4 Cholina 70.20 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.76 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.43 mg

32%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 9.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.22 mcg

9%

Tryptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.85 g

35%

Izoleucyna 0.89 g

44%

Leucyna 1.57 g

34%

Lizyna 1.78 g

43%

Metionina 0.57 g

31%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.76 g

17%

Tyrozyna 0.65 g

14%

Walina 1.00 g

39%

Arginina 1.16 g

18%

Histydyna 0.57 g

27%

Alanina 1.17 g

17%

Kwas asparaginowy 1.98 g

16%

Kwas glutaminowy 2.89 g

21%

Glicyna 0.93 g

26%

Prolina 0.68 g

15%

Seryna 0.79 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.12 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.25 g

Kwas palmitynowy 0.75 g

Kwas stearynowy 0.10 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.08 g

Kwas heksadecenowy 0.56 g

Kwas oktadecenowy 0.29 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.03 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.72 g

Kwas oktadekadienowy 0.09 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.08 g

Kwas eikozatetraenowy 0.10 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.22 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.10 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.11 g

Cholesterol 49.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg