Triglia a strisce cruda - composizione, benefici e danni

Acqua 77.01 g

-

Calorie 117.00 kcal

5%

Proteina 19.35 g

25%

Grassi (lipidi) 3.79 g

4%

Cenere 1.20 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio, Ca 41.00 mg

4%

Ferro, Fe 1.02 mg

10%

Magnesio, Mg 29.00 mg

7%

Fosforo, P 221.00 mg

31%

Potassio, K 357.00 mg

7%

Sodio, Na 65.00 mg

5%

Zinco, Zn 0.52 mg

4%

Rame, Cu 0.05 mg

5%

Manganese, Mn 0.02 mg

0%

Selenio, Se 36.50 mcg

66%

Vitamina A 37.00 mcg

4%

Retinolo 37.00 mcg

4%

Carotene, beta 0.00 mcg

0%

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 1.00 mg

6%

Vitamina D (D2 + D3) 1.50 mcg

10%

Vitamina D3 (colecalciferolo) 1.50 mcg

9%

Vitamina K (fillochinone) 0.10 mcg

0%

Vitamina C, acido ascorbico totale 1.20 mg

1%

Tiamina 0.09 mg

7%

Riboflavina 0.08 mg

6%

Niacina 5.20 mg

32%

Acido pantotenico 0.76 mg

15%

Vitamina B-6 0.43 mg

32%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 9.00 mcg

2%

Folato, DFE 9.00 mcg

2%

Colina, totale 70.20 mg

14%

Vitamina B-12 0.22 mcg

9%

Triptofano 0.22 g

27%

Treonina 0.85 g

35%

Isoleucina 0.89 g

44%

Leucina 1.57 g

34%

Lisina 1.78 g

43%

Metionina 0.57 g

31%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanina 0.76 g

17%

Tirosina 0.65 g

14%

Valina 1.00 g

39%

Arginina 1.16 g

18%

Istidina 0.57 g

27%

Alanina 1.17 g

17%

Acido aspartico 1.98 g

16%

Acido glutammico 2.89 g

21%

Glicina 0.93 g

26%

Prolina 0.68 g

15%

Serina 0.79 g

9%

Acidi grassi saturi (AGS) 1.12 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.25 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.75 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.10 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 1.08 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.56 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.29 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.03 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.72 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.09 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.03 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.08 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.10 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.22 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.10 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.11 g

Colesterolo 49.00 mg

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg