🍏 Nutrionio
Triglia cruda

Triglia cruda - composizione, benefici e danni

cruda a strisce

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

5%

117 kcal

Calorie

25%

19 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

4%

4 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 77.01 g

3%

77.01

Calorie 117.00 kcal

5%

117.00

Proteine 19.35 g

25%

19.35

Grassi 3.79 g

4%

3.79

Cenere 1.20 g

-

-

Carboidrati 0.00 g

0%

0.00

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 41.00 mg

4%

41.00

Ferro Fe 1.02 mg

10%

1.02

Magnesio Mg 29.00 mg

7%

29.00

Fosforo P 221.00 mg

31%

221.00

Potassio K 357.00 mg

7%

357.00

Sodio Na 65.00 mg

5%

65.00

Zinco Zn 0.52 mg

4%

0.52

Rame Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganese Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio Se 36.50 mcg

66%

36.50

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 37.00 mcg

4%

37.00

Retinolo 37.00 mcg

4%

37.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.00 mg

6%

1.00

Vitamina D Calciferolo 1.50 mcg

10%

1.50

Vitamina D3 Colecalciferolo 1.50 mcg

9%

1.50

Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 1.20 mg

1%

1.20

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B3 Niacina 5.20 mg

32%

5.20

Vitamina B4 Colina 70.20 mg

14%

70.20

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.76 mg

15%

0.76

Vitamina B6 Piridossina 0.43 mg

32%

0.43

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 9.00 mcg

2%

9.00

Vitamina B9 Folato DFE 9.00 mcg

2%

9.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.22 mcg

9%

0.22

Aminoacidi

Triptofano 0.22 g

27%

0.22

Treonina 0.85 g

35%

0.85

Isoleucina 0.89 g

44%

0.89

Leucina 1.57 g

34%

1.57

Lisina 1.78 g

43%

1.78

Metionina 0.57 g

31%

0.57

Cistina 0.21 g

11%

0.21

Fenilalanina 0.76 g

17%

0.76

Tirosina 0.65 g

14%

0.65

Valina 1.00 g

39%

1.00

Arginina 1.16 g

18%

1.16

Istidina 0.57 g

27%

0.57

Alanina 1.17 g

17%

1.17

Acido aspartico 1.98 g

16%

1.98

Acido glutammico 2.89 g

21%

2.89

Glicina 0.93 g

26%

0.93

Prolina 0.68 g

15%

0.68

Serina 0.79 g

9%

0.79

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 1.12 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.25 g

Acido palmitico 0.75 g

Acido stearico 0.10 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 1.08 g

Acido esadecenoico 0.56 g

Acido ottadecenoico 0.29 g

Acido gondoico Omega-9 0.02 g

Acido erucico Omega-9 0.03 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.72 g

Acido ottadecadienoico 0.09 g

Acido ottadecatrienoico 0.03 g

Acido stearidonico Omega-3 0.08 g

Acido eicosatetraenoico 0.10 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.22 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.10 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.11 g

Steroli

Colesterolo 49.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg