🍏 Nutrionio
Mullet crud

Mullet crud - compoziție, beneficii și rău

crud cu dungi

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

5%

117 kcal

Calorii

25%

19 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

4%

4 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 77.01 g

3%

77.01

Calorii 117.00 kcal

5%

117.00

Proteine 19.35 g

25%

19.35

Grăsime 3.79 g

4%

3.79

Cenușă 1.20 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 41.00 mg

4%

41.00

Fier Fe 1.02 mg

10%

1.02

Magneziu Mg 29.00 mg

7%

29.00

Fosfor P 221.00 mg

31%

221.00

Potasiu K 357.00 mg

7%

357.00

Sodiu Na 65.00 mg

5%

65.00

Zinc Zn 0.52 mg

4%

0.52

Cupru Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 36.50 mcg

66%

36.50

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 37.00 mcg

4%

37.00

Retinol 37.00 mcg

4%

37.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.00 mg

6%

1.00

Vitamina D Calciferol 1.50 mcg

10%

1.50

Vitamina D3 Colecalciferol 1.50 mcg

9%

1.50

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.20 mg

1%

1.20

Vitamina B1 Tiamină 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavină 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B3 Niacină 5.20 mg

32%

5.20

Vitamina B4 Colină 70.20 mg

14%

70.20

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.76 mg

15%

0.76

Vitamina B6 piridoxină 0.43 mg

32%

0.43

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 9.00 mcg

2%

9.00

Vitamina B9 Folat DFE 9.00 mcg

2%

9.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.22 mcg

9%

0.22

Aminoacizi

Triptofan 0.22 g

27%

0.22

Treonină 0.85 g

35%

0.85

Izoleucină 0.89 g

44%

0.89

Leucina 1.57 g

34%

1.57

Lizina 1.78 g

43%

1.78

Metionina 0.57 g

31%

0.57

Cistina 0.21 g

11%

0.21

Fenilalanina 0.76 g

17%

0.76

Tirozină 0.65 g

14%

0.65

Valină 1.00 g

39%

1.00

Arginina 1.16 g

18%

1.16

Histidina 0.57 g

27%

0.57

Alanina 1.17 g

17%

1.17

Acid aspartic 1.98 g

16%

1.98

Acid glutamic 2.89 g

21%

2.89

Glicina 0.93 g

26%

0.93

Prolina 0.68 g

15%

0.68

Serina 0.79 g

9%

0.79

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 1.12 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.25 g

Acid palmitic 0.75 g

Acid stearic 0.10 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 1.08 g

Acid hexadecenoic 0.56 g

Acid octadecenoic 0.29 g

Acid gondoic Omega-9 0.02 g

Acid erucic Omega-9 0.03 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.72 g

Acid octadecadienoic 0.09 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Acid stearidonic Omega-3 0.08 g

Acid eicosatetraenoic 0.10 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.22 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.10 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.11 g

Steroli

Colesterol 49.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg