Pesce persico oceanico al forno o alla griglia - composizione, benefici e danni

Acqua 74.24 g

3%

Calorie 96.00 kcal

4%

Proteine 18.51 g

24%

Grassi 1.87 g

2%

Cenere 1.60 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Glucosio 0.00 g

-

Fruttosio 0.00 g

-

Lattosio 0.00 g

-

Maltosio 0.00 g

-

Galattosio 0.00 g

-

Amido 0.00 g

-

Calcio Ca 34.00 mg

3%

Ferro Fe 0.27 mg

2%

Magnesio Mg 27.00 mg

6%

Fosforo P 300.00 mg

42%

Potassio K 226.00 mg

4%

Sodio Na 347.00 mg

26%

Zinco Zn 0.35 mg

3%

Rame Cu 0.03 mg

2%

Manganese Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 34.60 mcg

62%

Vitamina A 15.00 mcg

1%

Retinolo 15.00 mcg

1%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.91 mg

6%

Vitamina D Calciferolo 1.40 mcg

9%

Vitamina D3 Colecalciferolo 1.40 mcg

8%

Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg

0%

Vitamina K2 Menachinone-4 0.20 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 1.22 mg

7%

Vitamina B4 Colina 78.60 mg

15%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.33 mg

6%

Vitamina B6 Piridossina 0.08 mg

6%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 10.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 10.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 1.72 mcg

71%

Triptofano 0.23 g

28%

Treonina 0.85 g

35%

Isoleucina 0.87 g

43%

Leucina 1.50 g

32%

Lisina 1.77 g

43%

Metionina 0.59 g

32%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanina 0.77 g

17%

Tirosina 0.66 g

14%

Valina 0.90 g

35%

Arginina 1.23 g

20%

Istidina 0.39 g

18%

Alanina 1.09 g

16%

Acido aspartico 1.88 g

15%

Acido glutammico 2.92 g

21%

Glicina 0.82 g

23%

Prolina 0.64 g

14%

Serina 0.76 g

9%

Acidi grassi saturi 0.33 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.07 g

Acido pentadecilico 0.01 g

Acido palmitico 0.19 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.06 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.58 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.09 g

Acido margarolico 0.01 g

Acido ottadecenoico 0.23 g

Acido gondoico Omega-9 0.19 g

Acido erucico Omega-9 0.04 g

Acido nervonico Omega-9 0.02 g

Acidi grassi polinsaturi 0.37 g

Acido ottadecadienoico 0.04 g

Acido ottadecatrienoico 0.02 g

Acido stearidonico Omega-3 0.01 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.01 g

Acido eicosatrienoico 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.01 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.08 g

Acido adrenico Omega-6 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.19 g

Acidi grassi trans 0.01 g

Colesterolo 63.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg