Okara - composizione, benefici e danni

Acqua 81.64 g

4%

Calorie 76.00 kcal

3%

Proteine 3.52 g

4%

Grassi 1.73 g

2%

Cenere 0.88 g

-

Carboidrati 12.23 g

3%

Calcio Ca 80.00 mg

8%

Ferro Fe 1.30 mg

13%

Magnesio Mg 26.00 mg

6%

Fosforo P 60.00 mg

8%

Potassio K 213.00 mg

4%

Sodio Na 9.00 mg

0%

Zinco Zn 0.56 mg

5%

Rame Cu 0.20 mg

22%

Manganese Mn 0.40 mg

17%

Selenio Se 10.60 mcg

19%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 0.10 mg

0%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.09 mg

1%

Vitamina B6 Piridossina 0.12 mg

8%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 26.00 mcg

6%

Vitamina B9 Folato DFE 26.00 mcg

6%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.05 g

6%

Treonina 0.13 g

5%

Isoleucina 0.16 g

7%

Leucina 0.24 g

5%

Lisina 0.21 g

5%

Metionina 0.04 g

2%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.16 g

3%

Tirosina 0.11 g

2%

Valina 0.16 g

6%

Arginina 0.21 g

3%

Istidina 0.09 g

4%

Alanina 0.13 g

2%

Acido aspartico 0.36 g

2%

Acido glutammico 0.56 g

4%

Glicina 0.13 g

3%

Prolina 0.17 g

3%

Serina 0.15 g

1%

Acidi grassi saturi 0.19 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.14 g

Acido stearico 0.05 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.30 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.29 g

Acidi grassi polinsaturi 0.76 g

Acido ottadecadienoico 0.67 g

Acido ottadecatrienoico 0.09 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg