Окара - состав, польза и вред

Вода 81.64 г

4%

Калории 76.00 ккал

3%

Белки 3.52 г

4%

Жиры 1.73 г

2%

Зола 0.88 г

-

Углеводы 12.23 г

3%

Кальций Ca 80.00 мг

8%

Железо Fe 1.30 мг

13%

Магний Mg 26.00 мг

6%

Фосфор P 60.00 мг

8%

Калий K 213.00 мг

4%

Натрий Na 9.00 мг

0%

Цинк Zn 0.56 мг

5%

Медь Cu 0.20 мг

22%

Марганец Mn 0.40 мг

17%

Селен Se 10.60 мкг

19%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.02 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин 0.02 мг

1%

Витамин B3 Ниацин 0.10 мг

0%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.09 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.12 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 26.00 мкг

6%

Витамин B9 Фолаты DFE 26.00 мкг

6%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.05 г

6%

Треонин 0.13 г

5%

Изолейцин 0.16 г

7%

Лейцин 0.24 г

5%

Лизин 0.21 г

5%

Метионин 0.04 г

2%

Цистин 0.04 г

2%

Фенилаланин 0.16 г

3%

Тирозин 0.11 г

2%

Валин 0.16 г

6%

Аргинин 0.21 г

3%

Гистидин 0.09 г

4%

Аланин 0.13 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.36 г

2%

Глютаминовая кислота 0.56 г

4%

Глицин 0.13 г

3%

Пролин 0.17 г

3%

Серин 0.15 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.19 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.14 г

Стеариновая кислота 0.05 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.30 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.29 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.76 г

Октадекадиеновая кислота 0.67 г

Октадекатриеновая кислота 0.09 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг