Okara - skład, korzyści i szkody

Woda 81.64 g

4%

Kalorie 76.00 kcal

3%

Białka 3.52 g

4%

Tłuszcze 1.73 g

2%

Popiół 0.88 g

-

Węglowodany 12.23 g

3%

Wapń Ca 80.00 mg

8%

Żelazo Fe 1.30 mg

13%

Magnez Mg 26.00 mg

6%

Fosfor P 60.00 mg

8%

Potas K 213.00 mg

4%

Sód Na 9.00 mg

0%

Cynk Zn 0.56 mg

5%

Miedź Cu 0.20 mg

22%

Mangan Mn 0.40 mg

17%

Selen Se 10.60 mcg

19%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.02 mg

1%

Witamina B3 Niacyna 0.10 mg

0%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.09 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.12 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 26.00 mcg

6%

Witamina B9 Foliany DFE 26.00 mcg

6%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.13 g

5%

Izoleucyna 0.16 g

7%

Leucyna 0.24 g

5%

Lizyna 0.21 g

5%

Metionina 0.04 g

2%

Cystyna 0.04 g

2%

Fenyloalanina 0.16 g

3%

Tyrozyna 0.11 g

2%

Walina 0.16 g

6%

Arginina 0.21 g

3%

Histydyna 0.09 g

4%

Alanina 0.13 g

2%

Kwas asparaginowy 0.36 g

2%

Kwas glutaminowy 0.56 g

4%

Glicyna 0.13 g

3%

Prolina 0.17 g

3%

Seryna 0.15 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.14 g

Kwas stearynowy 0.05 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.30 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.29 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.76 g

Kwas oktadekadienowy 0.67 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg