Pesca cruda - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
1%
39 kcal
Calorie
1%
1 g
Proteina
3%
10 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 88.87 g
-
Calorie 39.00 kcal
1%
Proteina 0.91 g
1%
Grassi (lipidi) 0.25 g
0%
Cenere 0.43 g
-
Carboidrato 9.54 g
3%
Fibra 1.50 g
-
Zuccheri 8.39 g
-
Saccarosio 4.76 g
-
Glucosio (destrosio) 1.95 g
-
Fruttosio 1.53 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.08 g
-
Galattosio 0.06 g
-
Amido 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 6.00 mg
0%
Ferro, Fe 0.25 mg
2%
Magnesio, Mg 9.00 mg
2%
Fosforo, P 20.00 mg
2%
Potassio, K 190.00 mg
4%
Sodio, Na 0.00 mg
0%
Zinco, Zn 0.17 mg
1%
Rame, Cu 0.07 mg
7%
Manganese, Mn 0.06 mg
2%
Selenio, Se 0.10 mcg
0%
Fluoro, F 4.00 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 16.00 mcg
1%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 162.00 mcg
3%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 67.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 91.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.73 mg
5%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 2.60 mcg
2%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 6.60 mg
7%
Tiamina 0.02 mg
2%
Riboflavina 0.03 mg
2%
Niacina 0.81 mg
5%
Acido pantotenico 0.15 mg
3%
Vitamina B-6 0.03 mg
1%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 4.00 mcg
1%
Folato, DFE 4.00 mcg
1%
Colina, totale 6.10 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Betaina 0.30 mg
-
Triptofano 0.01 g
1%
Treonina 0.02 g
0%
Isoleucina 0.02 g
0%
Leucina 0.03 g
0%
Lisina 0.03 g
0%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.02 g
0%
Tirosina 0.01 g
0%
Valina 0.02 g
0%
Arginina 0.02 g
0%
Istidina 0.01 g
0%
Alanina 0.03 g
0%
Acido aspartico 0.42 g
3%
Acido glutammico 0.06 g
0%
Glicina 0.02 g
0%
Prolina 0.02 g
0%
Serina 0.03 g
0%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.02 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.02 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.07 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.07 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.09 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.08 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Fitosteroli 10.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg