Nutrionio
Персик сырой

Персик сырой - состав, польза и вред

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

1%

39 ккал

Калории

1%

1 г

Белок

3%

10 г

Углеводы

0%

0 г

Жиры (липиды)

Основные нутриенты

Вода 88.87 г

-

-

Калории 39.00 ккал

1%

39.00

Белок 0.91 г

1%

0.91

Жиры (липиды) 0.25 г

0%

0.25

Зола 0.43 г

-

-

Углеводы 9.54 г

3%

9.54

Клетчатка 1.50 г

-

-

Сахара 8.39 г

-

-

Сахароза 4.76 г

-

-

Глюкоза (декстроза) 1.95 г

-

-

Фруктоза 1.53 г

-

-

Лактоза 0.00 г

-

-

Мальтоза 0.08 г

-

-

Галактоза 0.06 г

-

-

Крахмал 0.00 г

-

-

Минералы

Кальций, Ca 6.00 мг

0%

6.00

Железо, Fe 0.25 мг

2%

0.25

Магний, Mg 9.00 мг

2%

9.00

Фосфор, Р 20.00 мг

2%

20.00

Калий, К 190.00 мг

4%

190.00

Натрий, Na 0.00 мг

0%

0.00

Цинк, Zn 0.17 мг

1%

0.17

Медь, Cu 0.07 мг

7%

0.07

Марганец, Mn 0.06 мг

2%

0.06

Селен, Se 0.10 мкг

0%

0.10

Фтор, F 4.00 мкг

0%

4.00

Витамины жирорастворимые

Витамин А 16.00 мкг

1%

16.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Каротин, бета 162.00 мкг

3%

162.00

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

0.00

Криптоксантин, бета 67.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин + зеаксантин 91.00 мкг

-

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.73 мг

5%

0.73

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин К (филлохинон) 2.60 мкг

2%

2.60

Витамины водорастворимые

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 6.60 мг

7%

6.60

Тиамин 0.02 мг

2%

0.02

Рибофлавин 0.03 мг

2%

0.03

Ниацин 0.81 мг

5%

0.81

Пантотеновая кислота 0.15 мг

3%

0.15

Витамин В-6 0.03 мг

1%

0.03

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты, еда 4.00 мкг

1%

4.00

Фолаты, ПЭФ 4.00 мкг

1%

4.00

Холин, всего 6.10 мг

1%

6.10

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Бетаин 0.30 мг

-

-

Триптофан 0.01 г

1%

0.01

Треонин 0.02 г

0%

0.02

Изолейцин 0.02 г

0%

0.02

Лейцин 0.03 г

0%

0.03

Лизин 0.03 г

0%

0.03

Метионин 0.01 г

0%

0.01

Цистин 0.01 г

0%

0.01

Фенилаланин 0.02 г

0%

0.02

Тирозин 0.01 г

0%

0.01

Валин 0.02 г

0%

0.02

Аргинин 0.02 г

0%

0.02

Гистидин 0.01 г

0%

0.01

Аланин 0.03 г

0%

0.03

Аспарагиновая кислота 0.42 г

3%

0.42

Глютаминовая кислота 0.06 г

0%

0.06

Глицин 0.02 г

0%

0.02

Пролин 0.02 г

0%

0.02

Серин 0.03 г

0%

0.03

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.02 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.07 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.07 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.09 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.08 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 10.00 мг

Другое

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг