Персик - состав, польза и вред

Вода 56.70 г

-

Калории 153.80 ккал

6%

Белок 2.11 г

2%

Жиры (липиды) 0.47 г

0%

Зола 1.42 г

-

Углеводы 39.29 г

12%

Клетчатка 3.18 г

-

Сахара 21.74 г

-

Сахароза 8.04 г

-

Глюкоза (декстроза) 6.87 г

-

Фруктоза 6.16 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.76 г

-

Галактоза 0.03 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций, Ca 15.60 мг

1%

Железо, Fe 2.09 мг

20%

Магний, Mg 23.60 мг

5%

Фосфор, Р 64.80 мг

9%

Калий, К 552.20 мг

11%

Натрий, Na 5.80 мг

0%

Цинк, Zn 0.33 мг

3%

Медь, Cu 0.20 мг

22%

Марганец, Mn 0.20 мг

8%

Селен, Se 0.25 мкг

0%

Фтор, F 5.40 мкг

0%

Витамин А 48.00 мкг

5%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 427.50 мкг

8%

Каротин, альфа 0.75 мкг

0%

Криптоксантин, бета 163.50 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 190.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.68 мг

4%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 5.73 мкг

4%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 23.38 мг

25%

Тиамин 0.02 мг

1%

Рибофлавин 0.08 мг

6%

Ниацин 2.26 мг

14%

Пантотеновая кислота 0.28 мг

5%

Витамин В-6 0.06 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 4.60 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 4.60 мкг

1%

Холин, всего 6.92 мг

1%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.30 мг

-

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.08 г

3%

Изолейцин 0.06 г

2%

Лейцин 0.11 г

2%

Лизин 0.07 г

1%

Метионин 0.05 г

2%

Цистин 0.02 г

1%

Фенилаланин 0.06 г

1%

Тирозин 0.05 г

1%

Валин 0.11 г

4%

Аргинин 0.05 г

0%

Гистидин 0.04 г

1%

Аланин 0.12 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.44 г

3%

Глютаминовая кислота 0.29 г

2%

Глицин 0.07 г

2%

Пролин 0.08 г

1%

Серин 0.09 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.05 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.04 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.16 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.16 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.22 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.21 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 10.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг