Piersică - compoziție, beneficii și rău

apa 56.70 g

2%

Calorii 153.80 kcal

6%

Proteine 2.11 g

2%

Grăsime 0.47 g

0%

Cenușă 1.42 g

-

Carbohidrați 39.29 g

12%

Fibre 3.18 g

-

Zaharuri 21.74 g

-

Zaharoză 8.04 g

-

Glucoza 6.87 g

-

Fructoza 6.16 g

-

Lactoza 0.00 g

-

Maltoza 0.76 g

-

Galactoză 0.03 g

-

Amidon 0.00 g

-

Calciu Ca 15.60 mg

1%

Fier Fe 2.09 mg

20%

Magneziu Mg 23.60 mg

5%

Fosfor P 64.80 mg

9%

Potasiu K 552.20 mg

11%

Sodiu Na 5.80 mg

0%

Zinc Zn 0.33 mg

3%

Cupru Cu 0.20 mg

22%

Mangan Mn 0.20 mg

8%

Seleniu Se 0.25 mcg

0%

Fluor F 5.40 mcg

0%

Vitamina A 48.00 mcg

5%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 427.50 mcg

8%

Alfa-caroten 0.75 mcg

0%

Beta-criptoxantină 163.50 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 190.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.68 mg

4%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 5.73 mcg

4%

Vitamina C Acid ascorbic 23.38 mg

25%

Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavină 0.08 mg

6%

Vitamina B3 Niacină 2.26 mg

14%

Vitamina B4 Colină 6.92 mg

1%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.28 mg

5%

Vitamina B6 piridoxină 0.06 mg

4%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 4.60 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 4.60 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.30 mg

-

Triptofan 0.01 g

1%

Treonină 0.08 g

3%

Izoleucină 0.06 g

2%

Leucina 0.11 g

2%

Lizina 0.07 g

1%

Metionina 0.05 g

2%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.06 g

1%

Tirozină 0.05 g

1%

Valină 0.11 g

4%

Arginina 0.05 g

0%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.12 g

1%

Acid aspartic 0.44 g

3%

Acid glutamic 0.29 g

2%

Glicina 0.07 g

2%

Prolina 0.08 g

1%

Serina 0.09 g

1%

Acizi grași saturați 0.05 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.04 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.16 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.16 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.22 g

Acid octadecadienoic 0.21 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitosteroli 10.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg