Piersică uscată - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
10%
239 kcal
Calorii
4%
4 g
Proteină
19%
61 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 31.80 g
-
Calorii 239.00 kcal
10%
Proteină 3.61 g
4%
Grăsimi (lipide) 0.76 g
0%
Frasin 2.50 g
-
Carbohidrați 61.33 g
19%
Fibre 8.20 g
-
Zaharuri 41.74 g
-
Zaharoza 15.42 g
-
Glucoză (dextroză) 12.83 g
-
Fructoză 13.49 g
-
Minerale
Calciu, Ca 28.00 mg
2%
Fier, Fe 4.06 mg
40%
Magneziu, Mg 42.00 mg
10%
Fosfor, P 119.00 mg
17%
Potasiu, K 996.00 mg
21%
Sodiu, Na 7.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.57 mg
5%
Cupru, Cu 0.36 mg
40%
Mangan, Mn 0.31 mg
13%
Seleniu, Se 0.50 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 108.00 mcg
12%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 1074.00 mcg
21%
Caroten, alfa 3.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 444.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 559.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.19 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 15.70 mcg
13%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 4.80 mg
5%
Tiamina 0.00 mg
0%
Riboflavină 0.21 mg
16%
Niacina 4.38 mg
27%
Acid pantotenic 0.56 mg
11%
Vitamina B-6 0.07 mg
5%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 0.00 mcg
0%
Folat, DFE 0.00 mcg
0%
Colina, total 12.70 mg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.14 g
5%
Isoleucina 0.10 g
5%
Leucina 0.20 g
4%
Lizina 0.12 g
2%
Metionină 0.09 g
4%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanină 0.11 g
2%
Tirozină 0.09 g
2%
Valină 0.20 g
7%
Arginina 0.09 g
1%
Histidină 0.07 g
3%
Alanina 0.22 g
3%
Acid aspartic 0.60 g
4%
Acid glutamic 0.55 g
4%
Glicina 0.13 g
3%
Proline 0.15 g
3%
Serina 0.17 g
2%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.08 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.07 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.28 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.27 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.37 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.36 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg