Pesca secca - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
10%
239 kcal
Calorie
4%
4 g
Proteina
19%
61 g
Carboidrato
0%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 31.80 g
-
Calorie 239.00 kcal
10%
Proteina 3.61 g
4%
Grassi (lipidi) 0.76 g
0%
Cenere 2.50 g
-
Carboidrato 61.33 g
19%
Fibra 8.20 g
-
Zuccheri 41.74 g
-
Saccarosio 15.42 g
-
Glucosio (destrosio) 12.83 g
-
Fruttosio 13.49 g
-
Minerali
Calcio, Ca 28.00 mg
2%
Ferro, Fe 4.06 mg
40%
Magnesio, Mg 42.00 mg
10%
Fosforo, P 119.00 mg
17%
Potassio, K 996.00 mg
21%
Sodio, Na 7.00 mg
0%
Zinco, Zn 0.57 mg
5%
Rame, Cu 0.36 mg
40%
Manganese, Mn 0.31 mg
13%
Selenio, Se 0.50 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 108.00 mcg
12%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 1074.00 mcg
21%
Carotene, alfa 3.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 444.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 559.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.19 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 15.70 mcg
13%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 4.80 mg
5%
Tiamina 0.00 mg
0%
Riboflavina 0.21 mg
16%
Niacina 4.38 mg
27%
Acido pantotenico 0.56 mg
11%
Vitamina B-6 0.07 mg
5%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 0.00 mcg
0%
Folato, DFE 0.00 mcg
0%
Colina, totale 12.70 mg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.01 g
1%
Treonina 0.14 g
5%
Isoleucina 0.10 g
5%
Leucina 0.20 g
4%
Lisina 0.12 g
2%
Metionina 0.09 g
4%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanina 0.11 g
2%
Tirosina 0.09 g
2%
Valina 0.20 g
7%
Arginina 0.09 g
1%
Istidina 0.07 g
3%
Alanina 0.22 g
3%
Acido aspartico 0.60 g
4%
Acido glutammico 0.55 g
4%
Glicina 0.13 g
3%
Prolina 0.15 g
3%
Serina 0.17 g
2%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.08 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.07 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.28 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.27 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.37 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.36 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg