Pêssego seco - composição, benefícios e malefícios

Água 31.80 g

-

Calorias 239.00 kcal

10%

Proteína 3.61 g

4%

Gordura (lipídios) 0.76 g

0%

Cinzas 2.50 g

-

Carboidrato 61.33 g

19%

Fibra 8.20 g

-

Açúcares 41.74 g

-

Sacarose 15.42 g

-

Glicose (dextrose) 12.83 g

-

Frutose 13.49 g

-

Cálcio, Ca 28.00 mg

2%

Ferro, Fe 4.06 mg

40%

Magnésio, Mg 42.00 mg

10%

Fósforo, P 119.00 mg

17%

Potássio, K 996.00 mg

21%

Sódio, Na 7.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.57 mg

5%

Cobre, Cu 0.36 mg

40%

Manganês, Mn 0.31 mg

13%

Selênio, Se 0.50 mcg

0%

Vitamina A 108.00 mcg

12%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 1074.00 mcg

21%

Caroteno, alfa 3.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 444.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 559.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.19 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 15.70 mcg

13%

Vitamina C, ácido ascórbico total 4.80 mg

5%

Tiamina 0.00 mg

0%

Riboflavina 0.21 mg

16%

Niacina 4.38 mg

27%

Ácido pantotênico 0.56 mg

11%

Vitamina B-6 0.07 mg

5%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 0.00 mcg

0%

Folato, DFE 0.00 mcg

0%

Colina, total 12.70 mg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.14 g

5%

Isoleucina 0.10 g

5%

Leucina 0.20 g

4%

Lisina 0.12 g

2%

Metionina 0.09 g

4%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.11 g

2%

Tirosina 0.09 g

2%

Valina 0.20 g

7%

arginina 0.09 g

1%

Histidina 0.07 g

3%

Alanina 0.22 g

3%

Ácido aspártico 0.60 g

4%

Ácido glutâmico 0.55 g

4%

Glicina 0.13 g

3%

Prolina 0.15 g

3%

Serina 0.17 g

2%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.08 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.07 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.28 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.01 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.27 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.37 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.36 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.01 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg