Pêssego - composição, benefícios e malefícios

Água 56.70 g

-

Calorias 153.80 kcal

6%

Proteína 2.11 g

2%

Gordura (lipídios) 0.47 g

0%

Cinzas 1.42 g

-

Carboidrato 39.29 g

12%

Fibra 3.18 g

-

Açúcares 21.74 g

-

Sacarose 8.04 g

-

Glicose (dextrose) 6.87 g

-

Frutose 6.16 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.76 g

-

Galactose 0.03 g

-

Amido 0.00 g

-

Cálcio, Ca 15.60 mg

1%

Ferro, Fe 2.09 mg

20%

Magnésio, Mg 23.60 mg

5%

Fósforo, P 64.80 mg

9%

Potássio, K 552.20 mg

11%

Sódio, Na 5.80 mg

0%

Zinco, Zn 0.33 mg

3%

Cobre, Cu 0.20 mg

22%

Manganês, Mn 0.20 mg

8%

Selênio, Se 0.25 mcg

0%

Flúor, F 5.40 mcg

0%

Vitamina A 48.00 mcg

5%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 427.50 mcg

8%

Caroteno, alfa 0.75 mcg

0%

Criptoxantina, beta 163.50 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 190.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.68 mg

4%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 5.73 mcg

4%

Vitamina C, ácido ascórbico total 23.38 mg

25%

Tiamina 0.02 mg

1%

Riboflavina 0.08 mg

6%

Niacina 2.26 mg

14%

Ácido pantotênico 0.28 mg

5%

Vitamina B-6 0.06 mg

4%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 4.60 mcg

1%

Folato, DFE 4.60 mcg

1%

Colina, total 6.92 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.30 mg

-

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.08 g

3%

Isoleucina 0.06 g

2%

Leucina 0.11 g

2%

Lisina 0.07 g

1%

Metionina 0.05 g

2%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.06 g

1%

Tirosina 0.05 g

1%

Valina 0.11 g

4%

arginina 0.05 g

0%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.12 g

1%

Ácido aspártico 0.44 g

3%

Ácido glutâmico 0.29 g

2%

Glicina 0.07 g

2%

Prolina 0.08 g

1%

Serina 0.09 g

1%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.05 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.04 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.16 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.16 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.22 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.21 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.01 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 10.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg