Brzoskwinia - skład, korzyści i szkody

Woda 56.70 g

-

Kalorie 153.80 kcal

6%

Białko 2.11 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.47 g

0%

Popiół 1.42 g

-

Węglowodan 39.29 g

12%

Błonnik 3.18 g

-

Cukry 21.74 g

-

Sacharoza 8.04 g

-

Glukoza (dekstroza) 6.87 g

-

Fruktoza 6.16 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.76 g

-

Galaktoza 0.03 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 15.60 mg

1%

Żelazo, Fe 2.09 mg

20%

Magnez, Mg 23.60 mg

5%

Fosfor, P 64.80 mg

9%

Potas, K 552.20 mg

11%

Sód, Na 5.80 mg

0%

Cynk, Zn 0.33 mg

3%

Miedź, Cu 0.20 mg

22%

Mangan, Mn 0.20 mg

8%

Selen, Se 0.25 mcg

0%

Fluorek, F 5.40 mcg

0%

Witamina A 48.00 mcg

5%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 427.50 mcg

8%

Karoten, alfa 0.75 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 163.50 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 190.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.68 mg

4%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 5.73 mcg

4%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 23.38 mg

25%

Tiamina 0.02 mg

1%

Ryboflawina 0.08 mg

6%

Niacyna 2.26 mg

14%

Kwas pantotenowy 0.28 mg

5%

Witamina B-6 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 4.60 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 4.60 mcg

1%

Cholina, całkowita 6.92 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.30 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.08 g

3%

Izoleucyna 0.06 g

2%

Leucyna 0.11 g

2%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.06 g

1%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.11 g

4%

Arginina 0.05 g

0%

Histydyna 0.04 g

1%

Alanina 0.12 g

1%

Kwas asparaginowy 0.44 g

3%

Kwas glutaminowy 0.29 g

2%

Glicyna 0.07 g

2%

Prolina 0.08 g

1%

Seryna 0.09 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.05 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.04 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.16 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.16 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.22 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.21 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 10.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg