Brzoskwinia - skład, korzyści i szkody

Woda 56.70 g

2%

Kalorie 153.80 kcal

6%

Białka 2.11 g

2%

Tłuszcze 0.47 g

0%

Popiół 1.42 g

-

Węglowodany 39.29 g

12%

Błonnik 3.18 g

-

Cukry 21.74 g

-

Sacharoza 8.04 g

-

Glukoza 6.87 g

-

Fruktoza 6.16 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.76 g

-

Galaktoza 0.03 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 15.60 mg

1%

Żelazo Fe 2.09 mg

20%

Magnez Mg 23.60 mg

5%

Fosfor P 64.80 mg

9%

Potas K 552.20 mg

11%

Sód Na 5.80 mg

0%

Cynk Zn 0.33 mg

3%

Miedź Cu 0.20 mg

22%

Mangan Mn 0.20 mg

8%

Selen Se 0.25 mcg

0%

Fluor F 5.40 mcg

0%

Witamina A 48.00 mcg

5%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 427.50 mcg

8%

Alfa-karoten 0.75 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 163.50 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 190.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.68 mg

4%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 5.73 mcg

4%

Witamina C Kwas askorbinowy 23.38 mg

25%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 2.26 mg

14%

Witamina B4 Cholina 6.92 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.28 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 4.60 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 4.60 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.30 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.08 g

3%

Izoleucyna 0.06 g

2%

Leucyna 0.11 g

2%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.06 g

1%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.11 g

4%

Arginina 0.05 g

0%

Histydyna 0.04 g

1%

Alanina 0.12 g

1%

Kwas asparaginowy 0.44 g

3%

Kwas glutaminowy 0.29 g

2%

Glicyna 0.07 g

2%

Prolina 0.08 g

1%

Seryna 0.09 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.16 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.22 g

Kwas oktadekadienowy 0.21 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 10.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg