Patata bollita - composizione, benefici e danni

Acqua 77.41 g

3%

Calorie 83.67 kcal

3%

Proteine 2.15 g

2%

Grassi 0.10 g

0%

Cenere 1.23 g

-

Carboidrati 19.12 g

6%

Fibra alimentare 2.37 g

-

Zuccheri 0.90 g

-

Saccarosio 0.19 g

-

Glucosio 0.34 g

-

Fruttosio 0.29 g

-

Lattosio 0.00 g

-

Maltosio 0.00 g

-

Galattosio 0.00 g

-

Calcio Ca 19.33 mg

1%

Ferro Fe 2.23 mg

22%

Magnesio Mg 24.00 mg

6%

Fosforo P 46.00 mg

6%

Potassio K 371.33 mg

7%

Sodio Na 125.67 mg

9%

Zinco Zn 0.34 mg

3%

Rame Cu 0.41 mg

45%

Manganese Mn 0.54 mg

23%

Selenio Se 0.30 mcg

0%

Fluoro F 49.40 mcg

1%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 1.50 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 9.50 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.02 mg

0%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 2.20 mcg

1%

Vitamina C Acido ascorbico 8.53 mg

9%

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 1.32 mg

8%

Vitamina B4 Colina 13.35 mg

2%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.46 mg

9%

Vitamina B6 Piridossina 0.27 mg

20%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 9.67 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 9.67 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.20 mg

-

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.07 g

2%

Isoleucina 0.07 g

3%

Leucina 0.11 g

2%

Lisina 0.11 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.08 g

1%

Tirosina 0.07 g

1%

Valina 0.10 g

4%

Arginina 0.08 g

1%

Istidina 0.04 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Acido aspartico 0.44 g

3%

Acido glutammico 0.30 g

2%

Glicina 0.05 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Serina 0.08 g

0%

Acidi grassi saturi 0.03 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.02 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.00 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.00 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.04 g

Acido ottadecadienoico 0.03 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg