Spot cotto - composizione, benefici e danni

Acqua 69.17 g

3%

Calorie 158.00 kcal

6%

Proteine 23.73 g

31%

Grassi 6.28 g

7%

Cenere 1.36 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Calcio Ca 18.00 mg

1%

Ferro Fe 0.41 mg

4%

Magnesio Mg 54.00 mg

13%

Fosforo P 238.00 mg

34%

Potassio K 636.00 mg

13%

Sodio Na 37.00 mg

2%

Zinco Zn 0.65 mg

5%

Rame Cu 0.06 mg

6%

Manganese Mn 0.05 mg

1%

Selenio Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 35.00 mcg

3%

Retinolo 35.00 mcg

3%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.19 mg

15%

Vitamina B2 Riboflavina 0.27 mg

20%

Vitamina B3 Niacina 8.53 mg

53%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.87 mg

17%

Vitamina B6 Piridossina 0.46 mg

35%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 6.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 6.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 3.46 mcg

144%

Triptofano 0.27 g

33%

Treonina 1.04 g

43%

Isoleucina 1.09 g

54%

Leucina 1.93 g

41%

Lisina 2.18 g

53%

Metionina 0.70 g

38%

Cistina 0.25 g

14%

Fenilalanina 0.93 g

21%

Tirosina 0.80 g

18%

Valina 1.22 g

48%

Arginina 1.42 g

23%

Istidina 0.70 g

33%

Alanina 1.44 g

21%

Acido aspartico 2.43 g

19%

Acido glutammico 3.54 g

26%

Glicina 1.14 g

32%

Prolina 0.84 g

18%

Serina 0.97 g

11%

Acidi grassi saturi 1.86 g

Acido miristico 0.14 g

Acido palmitico 1.32 g

Acido stearico 0.40 g

Acidi grassi monoinsaturi 1.71 g

Acido esadecenoico 0.59 g

Acido ottadecenoico 1.12 g

Acidi grassi polinsaturi 1.40 g

Acido ottadecadienoico 0.05 g

Acido ottadecatrienoico 0.03 g

Acido stearidonico Omega-3 0.21 g

Acido eicosatetraenoico 0.15 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.28 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.15 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.53 g

Colesterolo 77.00 mg