Spot cotto - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
6%
158 kcal
Calorie
31%
24 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
7%
6 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 69.17 g
-
Calorie 158.00 kcal
6%
Proteina 23.73 g
31%
Grassi (lipidi) 6.28 g
7%
Cenere 1.36 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 18.00 mg
1%
Ferro, Fe 0.41 mg
4%
Magnesio, Mg 54.00 mg
13%
Fosforo, P 238.00 mg
34%
Potassio, K 636.00 mg
13%
Sodio, Na 37.00 mg
2%
Zinco, Zn 0.65 mg
5%
Rame, Cu 0.06 mg
6%
Manganese, Mn 0.05 mg
1%
Selenio, Se 46.80 mcg
85%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 35.00 mcg
3%
Retinolo 35.00 mcg
3%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.19 mg
15%
Riboflavina 0.27 mg
20%
Niacina 8.53 mg
53%
Acido pantotenico 0.87 mg
17%
Vitamina B-6 0.46 mg
35%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 6.00 mcg
1%
Folato, DFE 6.00 mcg
1%
Vitamina B-12 3.46 mcg
144%
Aminoacidi
Triptofano 0.27 g
33%
Treonina 1.04 g
43%
Isoleucina 1.09 g
54%
Leucina 1.93 g
41%
Lisina 2.18 g
53%
Metionina 0.70 g
38%
Cistina 0.25 g
14%
Fenilalanina 0.93 g
21%
Tirosina 0.80 g
18%
Valina 1.22 g
48%
Arginina 1.42 g
23%
Istidina 0.70 g
33%
Alanina 1.44 g
21%
Acido aspartico 2.43 g
19%
Acido glutammico 3.54 g
26%
Glicina 1.14 g
32%
Prolina 0.84 g
18%
Serina 0.97 g
11%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 1.86 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.14 g
Acido palmitico, AGS 16:0 1.32 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.40 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 1.71 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.59 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.12 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.40 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.05 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.03 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.21 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.15 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.28 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.15 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.53 g
Steroli
Colesterolo 77.00 mg