Gotowany spot - skład, korzyści i szkody

Woda 69.17 g

3%

Kalorie 158.00 kcal

6%

Białka 23.73 g

31%

Tłuszcze 6.28 g

7%

Popiół 1.36 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 18.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.41 mg

4%

Magnez Mg 54.00 mg

13%

Fosfor P 238.00 mg

34%

Potas K 636.00 mg

13%

Sód Na 37.00 mg

2%

Cynk Zn 0.65 mg

5%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.05 mg

1%

Selen Se 46.80 mcg

85%

Witamina A 35.00 mcg

3%

Retinol 35.00 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.19 mg

15%

Witamina B2 Ryboflawina 0.27 mg

20%

Witamina B3 Niacyna 8.53 mg

53%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.46 mg

35%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 6.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 3.46 mcg

144%

Tryptofan 0.27 g

33%

Treonina 1.04 g

43%

Izoleucyna 1.09 g

54%

Leucyna 1.93 g

41%

Lizyna 2.18 g

53%

Metionina 0.70 g

38%

Cystyna 0.25 g

14%

Fenyloalanina 0.93 g

21%

Tyrozyna 0.80 g

18%

Walina 1.22 g

48%

Arginina 1.42 g

23%

Histydyna 0.70 g

33%

Alanina 1.44 g

21%

Kwas asparaginowy 2.43 g

19%

Kwas glutaminowy 3.54 g

26%

Glicyna 1.14 g

32%

Prolina 0.84 g

18%

Seryna 0.97 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.86 g

Kwas mirystynowy 0.14 g

Kwas palmitynowy 1.32 g

Kwas stearynowy 0.40 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.71 g

Kwas heksadecenowy 0.59 g

Kwas oktadecenowy 1.12 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.40 g

Kwas oktadekadienowy 0.05 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.21 g

Kwas eikozatetraenowy 0.15 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.28 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.15 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.53 g

Cholesterol 77.00 mg