Calamari fritti - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
7%
175 kcal
Calorie
23%
18 g
Proteine
2%
8 g
Carboidrati
8%
7 g
Grassi
Nutrienti generali
Acqua 64.54 g
3%
Calorie 175.00 kcal
7%
Proteine 17.94 g
23%
Grassi 7.48 g
8%
Cenere 1.59 g
-
Carboidrati 7.79 g
2%
Fibra alimentare 0.00 g
-
Minerali
Calcio Ca 39.00 mg
3%
Ferro Fe 1.01 mg
10%
Magnesio Mg 38.00 mg
9%
Fosforo P 251.00 mg
35%
Potassio K 279.00 mg
5%
Sodio Na 306.00 mg
23%
Zinco Zn 1.74 mg
15%
Rame Cu 2.11 mg
234%
Manganese Mn 0.07 mg
3%
Selenio Se 51.80 mcg
94%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 11.00 mcg
1%
Retinolo 11.00 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C Acido ascorbico 4.20 mg
4%
Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg
4%
Vitamina B2 Riboflavina 0.46 mg
35%
Vitamina B3 Niacina 2.60 mg
16%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.51 mg
10%
Vitamina B6 Piridossina 0.06 mg
4%
Acido folico 9.00 mcg
-
Folato 5.00 mcg
1%
Vitamina B9 Folato DFE 20.00 mcg
5%
Vitamina B12 Cobalamina 1.23 mcg
51%
Aminoacidi
Triptofano 0.20 g
25%
Treonina 0.76 g
31%
Isoleucina 0.78 g
39%
Leucina 1.27 g
27%
Lisina 1.31 g
31%
Metionina 0.40 g
22%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanina 0.66 g
14%
Tirosina 0.58 g
13%
Valina 0.79 g
31%
Arginina 1.29 g
21%
Istidina 0.35 g
16%
Alanina 1.07 g
16%
Acido aspartico 1.70 g
13%
Acido glutammico 2.59 g
19%
Glicina 1.11 g
31%
Prolina 0.78 g
17%
Serina 0.81 g
9%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi 1.88 g
Acido miristico 0.06 g
Acido palmitico 1.13 g
Acido stearico 0.69 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi 2.75 g
Acido esadecenoico 0.01 g
Acido ottadecenoico 2.68 g
Acido gondoico Omega-9 0.05 g
Acido erucico Omega-9 0.01 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi 2.14 g
Acido ottadecadienoico 1.47 g
Acido ottadecatrienoico 0.10 g
Acido stearidonico Omega-3 0.01 g
Acido eicosatetraenoico 0.01 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.16 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.38 g
Steroli
Colesterolo 260.00 mg