🍏 Nutrionio
Calamari fritti

Calamari fritti - composizione, benefici e danni

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

7%

175 kcal

Calorie

23%

18 g

Proteine

2%

8 g

Carboidrati

8%

7 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 64.54 g

3%

64.54

Calorie 175.00 kcal

7%

175.00

Proteine 17.94 g

23%

17.94

Grassi 7.48 g

8%

7.48

Cenere 1.59 g

-

-

Carboidrati 7.79 g

2%

7.79

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 39.00 mg

3%

39.00

Ferro Fe 1.01 mg

10%

1.01

Magnesio Mg 38.00 mg

9%

38.00

Fosforo P 251.00 mg

35%

251.00

Potassio K 279.00 mg

5%

279.00

Sodio Na 306.00 mg

23%

306.00

Zinco Zn 1.74 mg

15%

1.74

Rame Cu 2.11 mg

234%

2.11

Manganese Mn 0.07 mg

3%

0.07

Selenio Se 51.80 mcg

94%

51.80

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 11.00 mcg

1%

11.00

Retinolo 11.00 mcg

1%

11.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 4.20 mg

4%

4.20

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B2 Riboflavina 0.46 mg

35%

0.46

Vitamina B3 Niacina 2.60 mg

16%

2.60

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.51 mg

10%

0.51

Vitamina B6 Piridossina 0.06 mg

4%

0.06

Acido folico 9.00 mcg

-

-

Folato 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B9 Folato DFE 20.00 mcg

5%

20.00

Vitamina B12 Cobalamina 1.23 mcg

51%

1.23

Aminoacidi

Triptofano 0.20 g

25%

0.20

Treonina 0.76 g

31%

0.76

Isoleucina 0.78 g

39%

0.78

Leucina 1.27 g

27%

1.27

Lisina 1.31 g

31%

1.31

Metionina 0.40 g

22%

0.40

Cistina 0.24 g

13%

0.24

Fenilalanina 0.66 g

14%

0.66

Tirosina 0.58 g

13%

0.58

Valina 0.79 g

31%

0.79

Arginina 1.29 g

21%

1.29

Istidina 0.35 g

16%

0.35

Alanina 1.07 g

16%

1.07

Acido aspartico 1.70 g

13%

1.70

Acido glutammico 2.59 g

19%

2.59

Glicina 1.11 g

31%

1.11

Prolina 0.78 g

17%

0.78

Serina 0.81 g

9%

0.81

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 1.88 g

Acido miristico 0.06 g

Acido palmitico 1.13 g

Acido stearico 0.69 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 2.75 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido ottadecenoico 2.68 g

Acido gondoico Omega-9 0.05 g

Acido erucico Omega-9 0.01 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 2.14 g

Acido ottadecadienoico 1.47 g

Acido ottadecatrienoico 0.10 g

Acido stearidonico Omega-3 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.01 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.16 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.38 g

Steroli

Colesterolo 260.00 mg