Calamari cotti - composizione, benefici e danni

Acqua 64.54 g

3%

Calorie 175.00 kcal

7%

Proteine 17.94 g

23%

Grassi 7.48 g

8%

Cenere 1.59 g

-

Carboidrati 7.79 g

2%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Calcio Ca 39.00 mg

3%

Ferro Fe 1.01 mg

10%

Magnesio Mg 38.00 mg

9%

Fosforo P 251.00 mg

35%

Potassio K 279.00 mg

5%

Sodio Na 306.00 mg

23%

Zinco Zn 1.74 mg

15%

Rame Cu 2.11 mg

234%

Manganese Mn 0.07 mg

3%

Selenio Se 51.80 mcg

94%

Vitamina A 11.00 mcg

1%

Retinolo 11.00 mcg

1%

Vitamina C Acido ascorbico 4.20 mg

4%

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavina 0.46 mg

35%

Vitamina B3 Niacina 2.60 mg

16%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.51 mg

10%

Vitamina B6 Piridossina 0.06 mg

4%

Acido folico 9.00 mcg

-

Folato 5.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 20.00 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 1.23 mcg

51%

Triptofano 0.20 g

25%

Treonina 0.76 g

31%

Isoleucina 0.78 g

39%

Leucina 1.27 g

27%

Lisina 1.31 g

31%

Metionina 0.40 g

22%

Cistina 0.24 g

13%

Fenilalanina 0.66 g

14%

Tirosina 0.58 g

13%

Valina 0.79 g

31%

Arginina 1.29 g

21%

Istidina 0.35 g

16%

Alanina 1.07 g

16%

Acido aspartico 1.70 g

13%

Acido glutammico 2.59 g

19%

Glicina 1.11 g

31%

Prolina 0.78 g

17%

Serina 0.81 g

9%

Acidi grassi saturi 1.88 g

Acido miristico 0.06 g

Acido palmitico 1.13 g

Acido stearico 0.69 g

Acidi grassi monoinsaturi 2.75 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido ottadecenoico 2.68 g

Acido gondoico Omega-9 0.05 g

Acido erucico Omega-9 0.01 g

Acidi grassi polinsaturi 2.14 g

Acido ottadecadienoico 1.47 g

Acido ottadecatrienoico 0.10 g

Acido stearidonico Omega-3 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.01 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.16 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.38 g

Colesterolo 260.00 mg