Calmar prăjit - compoziție, beneficii și rău

apa 64.54 g

3%

Calorii 175.00 kcal

7%

Proteine 17.94 g

23%

Grăsime 7.48 g

8%

Cenușă 1.59 g

-

Carbohidrați 7.79 g

2%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 39.00 mg

3%

Fier Fe 1.01 mg

10%

Magneziu Mg 38.00 mg

9%

Fosfor P 251.00 mg

35%

Potasiu K 279.00 mg

5%

Sodiu Na 306.00 mg

23%

Zinc Zn 1.74 mg

15%

Cupru Cu 2.11 mg

234%

Mangan Mn 0.07 mg

3%

Seleniu Se 51.80 mcg

94%

Vitamina A 11.00 mcg

1%

Retinol 11.00 mcg

1%

Vitamina C Acid ascorbic 4.20 mg

4%

Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavină 0.46 mg

35%

Vitamina B3 Niacină 2.60 mg

16%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.51 mg

10%

Vitamina B6 piridoxină 0.06 mg

4%

Acid folic 9.00 mcg

-

Folat 5.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 20.00 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 1.23 mcg

51%

Triptofan 0.20 g

25%

Treonină 0.76 g

31%

Izoleucină 0.78 g

39%

Leucina 1.27 g

27%

Lizina 1.31 g

31%

Metionina 0.40 g

22%

Cistina 0.24 g

13%

Fenilalanina 0.66 g

14%

Tirozină 0.58 g

13%

Valină 0.79 g

31%

Arginina 1.29 g

21%

Histidina 0.35 g

16%

Alanina 1.07 g

16%

Acid aspartic 1.70 g

13%

Acid glutamic 2.59 g

19%

Glicina 1.11 g

31%

Prolina 0.78 g

17%

Serina 0.81 g

9%

Acizi grași saturați 1.88 g

Acid miristic 0.06 g

Acid palmitic 1.13 g

Acid stearic 0.69 g

Acizi grași mononesaturați 2.75 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 2.68 g

Acid gondoic Omega-9 0.05 g

Acid erucic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 2.14 g

Acid octadecadienoic 1.47 g

Acid octadecatrienoic 0.10 g

Acid stearidonic Omega-3 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.01 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.16 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.38 g

Colesterol 260.00 mg