Maranta - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
2%
65 kcal
Kalorie
5%
4 g
Białko
4%
13 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 80.75 g
-
Kalorie 65.00 kcal
2%
Białko 4.24 g
5%
Tłuszcz (lipid) 0.20 g
0%
Popiół 1.42 g
-
Węglowodan 13.39 g
4%
Błonnik 1.30 g
-
Minerały
Wapń, Ca 6.00 mg
0%
Żelazo, Fe 2.22 mg
22%
Magnez, Mg 25.00 mg
6%
Fosfor, P 98.00 mg
14%
Potas, K 454.00 mg
9%
Sód, Na 26.00 mg
2%
Cynk, Zn 0.63 mg
5%
Miedź, Cu 0.12 mg
13%
Mangan, Mn 0.17 mg
7%
Selen, Se 0.70 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 1.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 11.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.90 mg
2%
Tiamina 0.14 mg
11%
Ryboflawina 0.06 mg
4%
Niacyna 1.69 mg
10%
Kwas pantotenowy 0.29 mg
5%
Witamina B-6 0.27 mg
20%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 338.00 mcg
84%
Kwas foliowy, DFE 338.00 mcg
84%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.04 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.04 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.09 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.07 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg