Orzechy brazylijskie - skład, korzyści i szkody

Woda 3.42 g

-

Kalorie 659.00 kcal

28%

Białko 14.32 g

19%

Tłuszcz (lipid) 67.10 g

79%

Popiół 3.43 g

-

Węglowodan 11.74 g

3%

Błonnik 7.50 g

-

Cukry 2.33 g

-

Sacharoza 2.33 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.25 g

-

Wapń, Ca 160.00 mg

16%

Żelazo, Fe 2.43 mg

24%

Magnez, Mg 376.00 mg

94%

Fosfor, P 725.00 mg

103%

Potas, K 659.00 mg

14%

Sód, Na 3.00 mg

0%

Cynk, Zn 4.06 mg

36%

Miedź, Cu 1.74 mg

193%

Mangan, Mn 1.22 mg

53%

Selen, Se 1917.00 mcg

3485%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 5.65 mg

38%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.70 mg

0%

Tiamina 0.62 mg

51%

Ryboflawina 0.04 mg

2%

Niacyna 0.30 mg

1%

Kwas pantotenowy 0.18 mg

3%

Witamina B-6 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 22.00 mcg

5%

Kwas foliowy, DFE 22.00 mcg

5%

Cholina, całkowita 28.80 mg

5%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.40 mg

-

Tryptofan 0.14 g

16%

Treonina 0.37 g

15%

Izoleucyna 0.52 g

25%

Leucyna 1.19 g

25%

Lizyna 0.49 g

11%

Metionina 1.12 g

62%

Cystyna 0.31 g

17%

Fenyloalanina 0.64 g

14%

Tyrozyna 0.42 g

9%

Walina 0.76 g

30%

Arginina 2.14 g

35%

Histydyna 0.41 g

19%

Alanina 0.61 g

9%

Kwas asparaginowy 1.33 g

10%

Kwas glutaminowy 3.19 g

23%

Glicyna 0.73 g

20%

Prolina 0.71 g

15%

Seryna 0.68 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 16.13 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.05 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 9.63 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.04 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 6.24 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.17 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.01 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 23.88 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.21 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.05 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 23.59 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 24.40 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 24.36 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 23.86 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.02 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Stigmasterol 6.00 mg

Kampesterol 2.00 mg

Beta-sitosterol 64.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg