Orzechy brazylijskie - skład, korzyści i szkody

Woda 3.42 g

0%

Kalorie 659.00 kcal

28%

Białka 14.32 g

19%

Tłuszcze 67.10 g

79%

Popiół 3.43 g

-

Węglowodany 11.74 g

3%

Błonnik 7.50 g

-

Cukry 2.33 g

-

Sacharoza 2.33 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.25 g

-

Wapń Ca 160.00 mg

16%

Żelazo Fe 2.43 mg

24%

Magnez Mg 376.00 mg

94%

Fosfor P 725.00 mg

103%

Potas K 659.00 mg

14%

Sód Na 3.00 mg

0%

Cynk Zn 4.06 mg

36%

Miedź Cu 1.74 mg

193%

Mangan Mn 1.22 mg

53%

Selen Se 1917.00 mcg

3485%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 5.65 mg

38%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.70 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.62 mg

51%

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

2%

Witamina B3 Niacyna 0.30 mg

1%

Witamina B4 Cholina 28.80 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.18 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 22.00 mcg

5%

Witamina B9 Foliany DFE 22.00 mcg

5%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.40 mg

-

Tryptofan 0.14 g

16%

Treonina 0.37 g

15%

Izoleucyna 0.52 g

25%

Leucyna 1.19 g

25%

Lizyna 0.49 g

11%

Metionina 1.12 g

62%

Cystyna 0.31 g

17%

Fenyloalanina 0.64 g

14%

Tyrozyna 0.42 g

9%

Walina 0.76 g

30%

Arginina 2.14 g

35%

Histydyna 0.41 g

19%

Alanina 0.61 g

9%

Kwas asparaginowy 1.33 g

10%

Kwas glutaminowy 3.19 g

23%

Glicyna 0.73 g

20%

Prolina 0.71 g

15%

Seryna 0.68 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 16.13 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.05 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 9.63 g

Kwas margarynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 6.24 g

Kwas arachidowy 0.17 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 23.88 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.21 g

Kwas margarolowy 0.05 g

Kwas oktadecenowy 23.59 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 24.40 g

Kwas oktadekadienowy 24.36 g

Kwas linolowy Omega-6 23.86 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.02 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Stygmasterol 6.00 mg

Campesterol 2.00 mg

Beta-sitosterol 64.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg