Бразильский орех - состав, польза и вред

Вода 3.42 г

0%

Калории 659.00 ккал

28%

Белки 14.32 г

19%

Жиры 67.10 г

79%

Зола 3.43 г

-

Углеводы 11.74 г

3%

Клетчатка 7.50 г

-

Сахара 2.33 г

-

Сахароза 2.33 г

-

Глюкоза 0.00 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.25 г

-

Кальций Ca 160.00 мг

16%

Железо Fe 2.43 мг

24%

Магний Mg 376.00 мг

94%

Фосфор P 725.00 мг

103%

Калий K 659.00 мг

14%

Натрий Na 3.00 мг

0%

Цинк Zn 4.06 мг

36%

Медь Cu 1.74 мг

193%

Марганец Mn 1.22 мг

53%

Селен Se 1917.00 мкг

3485%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 5.65 мг

38%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.70 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.62 мг

51%

Витамин B2 Рибофлавин 0.04 мг

2%

Витамин B3 Ниацин 0.30 мг

1%

Витамин B4 Холин 28.80 мг

5%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.18 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.10 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 22.00 мкг

5%

Витамин B9 Фолаты DFE 22.00 мкг

5%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.40 мг

-

Триптофан 0.14 г

16%

Треонин 0.37 г

15%

Изолейцин 0.52 г

25%

Лейцин 1.19 г

25%

Лизин 0.49 г

11%

Метионин 1.12 г

62%

Цистин 0.31 г

17%

Фенилаланин 0.64 г

14%

Тирозин 0.42 г

9%

Валин 0.76 г

30%

Аргинин 2.14 г

35%

Гистидин 0.41 г

19%

Аланин 0.61 г

9%

Аспарагиновая кислота 1.33 г

10%

Глютаминовая кислота 3.19 г

23%

Глицин 0.73 г

20%

Пролин 0.71 г

15%

Серин 0.68 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 16.13 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.05 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 9.63 г

Маргариновая кислота 0.04 г

Стеариновая кислота 6.24 г

Арахиновая кислота 0.17 г

Бегеновая кислота 0.01 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 23.88 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.21 г

Маргароловая кислота 0.05 г

Октадеценовая кислота 23.59 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 24.40 г

Октадекадиеновая кислота 24.36 г

Линолевая кислота Омега-6 23.86 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.02 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.02 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Стигмастерол 6.00 мг

Кампестерол 2.00 мг

Бета-ситостерол 64.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг