Orzechy nerkowca prażone w oleju - skład, korzyści i szkody

Woda 2.91 g

-

Kalorie 580.50 kcal

25%

Białko 16.84 g

22%

Tłuszcz (lipid) 47.77 g

56%

Popiół 2.46 g

-

Węglowodan 30.02 g

9%

Błonnik 3.30 g

-

Cukry 5.01 g

-

Sacharoza 4.84 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.08 g

-

Fruktoza 0.08 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 10.93 g

-

Wapń, Ca 43.00 mg

4%

Żelazo, Fe 6.05 mg

60%

Magnez, Mg 273.00 mg

68%

Fosfor, P 531.00 mg

75%

Potas, K 632.00 mg

13%

Sód, Na 160.50 mg

12%

Cynk, Zn 5.35 mg

48%

Miedź, Cu 2.04 mg

227%

Mangan, Mn 1.67 mg

72%

Selen, Se 20.30 mcg

36%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 23.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.92 mg

6%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 34.70 mcg

28%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.30 mg

0%

Tiamina 0.36 mg

30%

Ryboflawina 0.22 mg

16%

Niacyna 1.74 mg

10%

Kwas pantotenowy 0.88 mg

17%

Witamina B-6 0.32 mg

24%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 25.00 mcg

6%

Kwas foliowy, DFE 25.00 mcg

6%

Cholina, całkowita 61.00 mg

12%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 11.20 mg

-

Tryptofan 0.27 g

33%

Treonina 0.64 g

26%

Izoleucyna 0.73 g

36%

Leucyna 1.36 g

29%

Lizyna 0.86 g

20%

Metionina 0.33 g

18%

Cystyna 0.36 g

20%

Fenyloalanina 0.88 g

19%

Tyrozyna 0.47 g

10%

Walina 1.01 g

40%

Arginina 1.96 g

32%

Histydyna 0.42 g

20%

Alanina 0.77 g

11%

Kwas asparaginowy 1.66 g

13%

Kwas glutaminowy 4.17 g

30%

Glicyna 0.87 g

24%

Prolina 0.75 g

16%

Seryna 1.00 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 8.48 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.02 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.02 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 4.27 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.05 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 3.51 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.29 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.19 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.11 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 25.92 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.15 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 25.62 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.15 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 8.55 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 8.48 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Stigmasterol 0.00 mg

Kampesterol 10.00 mg

Beta-sitosterol 119.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg